انجمن قلب آمریکا اعلام می کند که بیش از 42 میلیون مرد و زن با برخی بیماری های قلبی - عروقی زندگی می کنند. برخی از عوامل خطر در بیماری قلبی و در نهایت حمله قلبی عبارتند از؛ فشار خون بالا، دیابت، آپنه خواب (قطع تنفس در حین خواب) و کلسترول بالا است. مردان و زنان سیگاری و افرادی با عادات غذایی نامناسب بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.

 

خوشبختانه آنچه که می خورید می تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت قلب و همچنین عروق خونی شما داشته باشد. شما فقط باید اطمینان حاصل کنید که غذاهای مناسب را می خورید و از اقدامات احتیاطی لازم استفاده می کنید. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی سالم نه تنها می تواند از بیماری های قلبی در آینده جلوگیری کند، بلکه قادر است آن را معکوس کند.

 

ما تحقیقاتی را انجام دادیم و 14 غذای سالم که در بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در آینده مؤثر است را یافتیم.

 

این مواد مفید را می بینیم:

 

پرتقال

 

 

کلم پیچ

 

 

سیر

 

 

شکلات تلخ

 

 

ماهی ساردین

 

 

عدس

 

 

بادام درختی

 

 

انار

 

 

بلوبری

 

 

چغندر

 

 

ماهی سالمون

 

 

زردچوبه

 

 

دانه چیا

 

 

سیب

 

 

معصومه میرحسینی - تیتریک

 

انتهای پیام/