وی ادامه داد: کمبود آهن در بدن موجب نازک شدن، شکنندگی و خشکی ناخن‌ها می شود. افراد برای جبران کمبود آهن باید خوراکی‌های دارای آهن مانند اسفناج، گوشت قرمز و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

 

ذوالفقاری با بیان اینکه حدود ۷۰ درصد بانوان فقر آهن دارند، افزود: زنان باید تحت نظر متخصص قرص های آهن را استفاده کنند، زیرا اگر فقر آهن کنترل و رعایت نشود باعث بروز مشکلات شدیدی می شود.

 

این متخصص با اشاره به اینکه یکی دیگر از دلایل شکنندگی ناخن‌ها نگه داشتن آن‌ها به مدت طولانی در آب است، تصریح کرد: افراد باید در هنگام کار طولانی‌مدت با آب حتما از دستکش استفاده کنند تا ناخن‌هایشان آسیب نبیند.

 

وی با تاکید بر اینکه استفاده مداوم از لاک می‌تواند به ناخن‌ها صدمه بزند، گفت: تماس مداوم ناخن با شوینده‌ها و پاک کننده‌های قوی، کلر و نور مستقیم آفتاب هم می‌تواند موجب شکستن ناخن‌ها شود.

 

ذوالفقاری ادامه داد: بیماری های پوستی نیز یکی دیگر از علل شکنندگی ناخن هاست که برای درمان این نوع بیماری ها باید تحت نظر متخصص داروهایی را مصرف کنند.

 

این متخصص افزود: مایعات برای داشتن ناخن های زیبا و مقاوم توصیه می شود و روغن های زیتون و نارگیل نیز برای رشد و مقاومت ناخن مفید هستند.

 

وی با اشاره به اینکه طریقه مناسب گرفتن ناخن نیز در حفظ سلامت آن موثر است، بیان کرد: نباید ناخن ها را از ته کوتاه کرد زیرا ممکن است دچار عفونت شوند و در دراز مدت به ناخن آسیب می رسد.

 

ذوالفقاری در خاتمه با تاکید بر اینکه رژیم غذایی برای داشتن ناخن های زیبا و مقاوم بسیار مهم است، خاطرنشان کرد: برای این مهم محصولات لبنی، گوشت سفید ماهی و ماکیان، پروتئین، حبوبات و آجیل‌ها را در برنامه غذایی روزانه و هفتگی خود قرار دهید.

 

انتهای پیام/