به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ ماساژور تفنگی یک دستگاه الکترونیکی است که شکلی شبیه به یک تفنگ دارد. این دستگاه دارای یک بدنه، یک دسته، یک موتور، یک باتری و یک سر ماساژ است. موتور دستگاه با استفاده از باتری، سر ماساژ را به حرکت در می‌آورد و ضربه‌های متناوب و عمیقی به عضلات وارد می‌کند. این ضربه‌ها باعث می‌شوند که عضلات ارتعاش پیدا کنند و از حالت اسپاسم خارج شوند. همچنین، این ضربه‌ها باعث می‌شوند که گردش خون در نواحی ماساژ شده افزایش یابد و اسید لاکتیک و سموم از آن‌ها دفع شوند. این عوامل باعث می‌شوند که درد، خستگی و التهاب در عضلات کاهش یابند و عضلات بازسازی شوند.
ماساژور تفنگی دارای سرهای مختلفی است که برای نواحی مختلف بدن طراحی شده‌اند. برخی از این سرها عبارتند از:
- سر گرد: برای تمام نقاط بدن قابل استفاده است و به خوبی روی نقاط زاویه‌دار مانند زانو، آرنج و شانه کار می‌کند.
- سر نوک تیز: برای تحریک نقاط فشاری و تریگر پوینت‌ها (نقاط حساس و دردناک در عضلات) مناسب است. این سر با فشار زیاد و دقیق، باعث می‌شود که عضلات از حالت تنش خارج شوند و احساس آرامش پیدا کنند.
- سر دو شاخه: برای ماساژ فیله‌های کمری و اطراف ستون فقرات طراحی شده است. این سر با ایجاد ضربه‌های متوازن و همزمان به دو طرف ستون فقرات، باعث می‌شود که عضلات پشت و کمر از کرمپ و درد رهایی یابند.
- سر سرد و گرم: برای ترکیب اثرات گرما و سرما برای برطرف کردن اسپاسم‌های عضلانی کاربرد دارد. این سر دارای دو حالت است: حالت گرم که باعث افزایش گردش خون و افزایش اکسیژن و مواد مغذی به عضلات می‌شود، و حالت سرد که باعث کاهش التهاب و کاهش حساسیت عصبی می‌شود.
فواید و مضرات ماساژور تفنگی
ماساژور تفنگی دارای فواید زیادی برای سلامت عضلات و بدن است. برخی از این فواید عبارتند از:
- کاهش درد و التهاب در عضلات: ماساژور تفنگی با ایجاد ضربه‌های عمیق به عضلات، باعث می‌شود که اسید لاکتیک و سموم از عضلات دفع شوند و عضلات از حالت اسپاسم خارج شوند. این عوامل باعث می‌شوند که درد و التهاب در عضلات کاهش یابند و عضلات بازسازی شوند.
- افزایش انعطاف‌پذیری و رنج حرکتی: ماساژور تفنگی با افزایش گردش خون و اکسیژن به عضلات، باعث می‌شود که عضلات شل و نرم شوند و از تنش و کوتاهی رهایی یابند. این عوامل باعث می‌شوند که انعطاف‌پذیری و رنج حرکتی عضلات و مفاصل افزایش یابند و احتمال آسیب و ضایعات عضلانی کاهش یابد.
- افزایش عملکرد ورزشی و تناسب اندام: ماساژور تفنگی با کاهش درد و خستگی در عضلات، باعث می‌شود که ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام علاقه دارند، بتوانند با انرژی و تمرکز بیشتری تمرین کنند و عملکرد ورزشی و تناسب اندام خود را بهبود بخشند. همچنین، ماساژور تفنگی با افزایش سوخت و ساز بدن، باعث می‌شود که چربی‌های اضافی بدن سوزانده شوند و وزن بدن کنترل شود.
- کاهش استرس و افزایش آرامش: ماساژور تفنگی با تحریک نقاط فشاری و تریگر پوینت‌ها، باعث می‌شود که عصب سمپاتیک (عصب مسئول واکنش فرار یا مبارزه) آرام شود و عصب پاراسمپاتیک (عصب مسئول آرامش و بازسازی) فعال شود. این عوامل باعث می‌شوند که استرس و اضطراب کاهش یابند و آرامش و خوشحالی افزایش یابند.
اما ماساژور تفنگی همچنین ممکن است دارای مضراتی نیز باشد. برخی از این مضرات عبارتند از:
- آسیب به عضلات و مفاصل: ماساژور تفنگی اگر به درستی و با رعایت دستورالعمل‌ها استفاده نشود، ممکن است باعث آسیب به عضلات و مفاصل شود. برای مثال، اگر از سر ماساژ با فشار زیاد و برای مدت زمان طولانی بر روی یک نقطه استفاده کنید، ممکن است باعث خونریزی، کبودی، آماس و آسیب به بافت‌های نرم شوید. همچنین، اگر از سر ماساژ بر روی مفاصل، استخوان‌ها، آرتری‌ها، وریدها، عصب‌ها و اندام‌های حساس مانند سر، گردن، قفسه سینه و شکم استفاده کنید، ممکن است باعث آسیب به این نواحی شوید.
- عوارض جانبی: ماساژور تفنگی ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی داشته باشد. برخی از این عوارض جانبی عبارتند از: سردرد، تهوع، سرگیجه، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، تحریک عصبی، حساسیت پوستی و التهاب. اگر از این عوارض جانبی رنج می‌برید، باید فوراً استفاده از دستگاه را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.
- موارد ممنوع: ماساژور تفنگی برای برخی افراد و موارد ممنوع است. برخی از این موارد عبارتند از: بیماری‌های مفصلی مانند آرتریت، پوکی استخوان، آسیب نخاعی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های خونی و خونریزی، بیماری‌های پوستی و عفونی، بارداری و شیردهی، سرطان و تومور، دیابت و زخم‌های قندی، تب و عفونت، آلرژی و حساسیت، ایمپلنت‌های الکترونیکی مانند پیس میکر و دفیبریلاتور، و زخم‌ها و جوش‌های پوستی. اگر از این موارد رنج می‌برید، باید از استفاده از دستگاه خودداری کنید و با پزشک مشورت کنید.
نحوه استفاده از ماساژور تفنگی
ماساژور تفنگی اگر به درستی و با رعایت دستورالعمل‌ها استفاده شود، می‌تواند فواید زیادی برای سلامت عضلات و بدن داشته باشد. برای استفاده از ماساژور تفنگی، باید به نکات زیر توجه کنید:
- قبل از استفاده از دستگاه، باید عضلات خود را گرم کنید. می‌توانید با انجام حرکات سبک و گردش مفاصل، عضلات خود را برای ماساژ آماده کنید.
- باید سر ماساژ مناسب را بر اساس نیاز و هدف خود انتخاب کنید. می‌توانید از راهنمای دستگاه برای شناخت سرهای مختلف و کاربردهای آن‌ها استفاده کنید.
- باید دستگاه را روشن کنید و سرعت و قدرت ضربه‌ها را تنظیم کنید. می‌توانید از حالت پایین به بالا شروع کنید و بر اساس حس خود، سرعت و قدرت را افزایش یا کاهش دهید.
- باید دستگاه را به آرامی و با فشار متوسط بر روی عضلات مورد نظر قرار دهید و به صورت دایره‌ای یا خطی حرکت دهید. باید از فشار زیاد و نگه داشتن دستگاه بر روی یک نقطه برای مدت زمان طولانی خودداری کنید.
- باید هر عضله را برای حداکثر ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ کنید و به نواحی دیگر بروید. باید از ماساژ بیش از حد و طولانی مدت خودداری کنید.
- بعد از استفاده از دستگاه، باید عضلات خود را کش کنید و آب زیاد بنوشید. می‌توانید با انجام حرکات انعطاف‌پذیری و آب زیاد، بافت‌های نرم خود را از سموم پاک کنید و از خشکی و کرمپ جلوگیری کنید.