بررسی ها نشان می دهد بر اساس پژوهش های محققان کانادایی برای کاهش وزن باید هفته ای 150 دقیقه ورزش کرد، اما لازم نیست در هفته به طور مداوم ورزش کنید تا 150 دقیقه شود بلکه می توانید در یک جلسه ی 150 دقیقه ای و به طور یک جا به ورزش بپردازید و کالری بسوزانید این یک جلسه ورزش را اگر می توانید به آخر هفته ها موکول کنید زیرا در آخر هفته ها میزان پر خوری افراد بیشتر است و کالری های بیشتری وارد بدن می شوند.

 

بر اساس بررسی ها 80 درصد افراد برای ورزش کردن در خانه انگیزه کافی ندارند و دنبال بهانه های مختلفی برای ورزش نکردن می گردند اما با ثبت نام در باشگاه و به دلیل هزینه ای که می پردازند می توانید کالری بسوزانید.

 

منبع:باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/ن