به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران،  کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد بخصوص مواد غذایی حاوی امگا 3 می‌تواند باعث افسردگی شود.

محمدتقی انوشه متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی حاوی امگا 3 بخصوص ماهی به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب است می تواند در کاهش افسردگی موثر باشد.

وی تصریح کرد: امگا 3 به دلیل خاصیت ضدالتهابی و خواص آنتی اکسیدان می تواند در واکنش های عصبی بدن موثر باشد که مصرف آن در رژیم غذایی فرد باید تداوم داشته باشد.

وی در ادامه گفت: مصرف مداوم گوشت ماهی نسبت به سایر گوشت ها مثل مرغ و جوجه می تواند فرد را از ابتلا به بیماری افسردگی مصون دارد.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که حالت افسردگی شدید دارند برای بهبود وضعیت سلامت خود باید غذاهای حاوی اسیدهای چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان را در سبد غذایی خود اضافه کنند.

انتهای پیام/ن