توصیه هایی از جنس رمضان؛
آنچه که از علم روزه داری باید بدانید
طبق نتیجه گیری جمع آوری شده با استفاده از پرسشنامه اطلاعات دموگرافیک و پرسشنامه اضطراب امتحانی TAI، نتایج نشان داد که روزه گرفتن بر میزان کاهش اضطراب امتحانی دانشجویان، مرتبط می باشد که ترویج این فریضه می تواند باعث ایجاد آرامش روانی در بین دانشجویان شود.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از " دانشجونیوز" از آنجاییکه در چندسال اخیر ماه مبارک رمضان مصادف با ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان و فرصت زمانی اندک تا برگزاری کنکور سراسری شده است همچنین به دلیل طولانی بودن ساعات روزهداری، گرمای هوا و از سوی دیگر همزمان شدن آن با امتحاناتی که بعضاً برخی از آنها سرنوشتسازهستند، موجب شده است که دانشجویان درباره جواز روزهخواری این سؤال را بپرسند که آیا به خاطر امتحانات و درس خواندن میتوان روزه نگرفت؟!
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, " دانشجونیوز" ,
باید گفت عملا ما مجاز نیستیم به خاطر اینکه امتحان داریم یا برای کنکور خود را آماده میکنیم، روزه را بخوریم.
,
ولیکن طبق اعلام دفتر استفتائات رهبر انقلاب درخصوص مسأله امتحانات و روزه گرفتن، توصیههایی برای دانش آموزان، دانشجویان و سفر شرعی و حد ترخص را مطرح کرده است که در ادامه میخوانید:
نخستین توصیه به محصلان این است که عزیزان شب تا صبح بیدار بمانند و روز را بخوابند، بنابراین مشکلی ایجاد نخواهد کرد و دوم اینکه؛ اگر این مقدور نیست، به مسافرت بروند. یعنی تا قبل از ظهر از حد ترخص رد شوند.
,
,
با این حال و جدای از دلایلی که برای شانه خالی کردن از بار مسولیت معنوی در پیش می گیریم باید بدانیم که ماه مبارک رمضان پر از خیر و برکت مادی و معنویست و اعمال این ماه نشان دهنده دقت اسلام به ابعاد جسمانی و روحانی انسان می باشد و باید ثمره آن تغییری سازنده و انسان ساز در فرد باشد که با رعایت تمام واجبات و تامل در اهمیت ماه رمضان این امر ممکن خواهد شد.
از فواید روزه همین بس که؛ دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است بنابراین هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود که این امر سبب می شود بسیاری از افراد هنگام مطالعه، یوگا و مدیتیشن ارتباط بیشتری با زندگی احساس کنند.
,
,
باور کنید یا نه ولی بدانید هر چه کمتر غذا بخورید عمر طولانی تری خواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند طول عمر افراد در فرهنگ های خاص به دلیل رژیمشان بیشتر است.
,
,
در خصوص فراگیر شدن شایعات فروانی که در مورد "مضرات" روزه و در پی آن، مرگ سلولهای مغزی باید چنین گفت؛ در توجیه این ادعا علم و سفسطه آمیخته شده و به اشتباه اینگونه نتیجه گیری میکنند.
در واقع بدن در بازه طولانی عدم دریافت مواد قندی (مانند روزه) از چربی و پروتئین برای تولید انرژی استفاده میکند. در هنگام روزه داری، کبد میتواند قند خون را برای مدت طولانی در محدوده مناسب برای فعالیت مغز، بالا نگاه دارد در نتیجه بدن انسان میتواند مدتی بسیار بیشتر از ۱۷-۱۸ ساعت را بدون دریافت انرژی سپری کند (که البته بستگی به شرایط متفاوت، میزان مصرف انرژی و موارد دیگر دارد).
در ضمن، مرگ سلولهای مغزی به این راحتی اتفاق نمیافتد. مواردی دیگری نظیر زخم معدی، پانکراتیت، "خودخواری و از بین رفتن بافتها" ،"دیوانه شدن هورمونها" و دیگر استدلالها همگی نتیجه برداشت افراد غیر متخصص از مطالب علمی است.
http://goo.gl/ex4V3W
,
,
,
,
همچنین طبق نتیجه گیری جمع آوری شده با استفاده از پرسشنامه اطلاعات دموگرافیک و پرسشنامه اضطراب امتحانی TAI، نتایج نشان داد که روزه گرفتن بر میزان کاهش اضطراب امتحانی دانشجویان، مرتبط می باشد که ترویج این فریضه می تواند باعث ایجاد آرامش روانی در بین دانشجویان شود.
,
توصیه ی جدی تنظیم روش تغذیه در ماه مبارک رمضان است که باید مورد توجه قرار گیرد تا عارضه جسمی و عصبی ایجاد نشود که تقسیم وعده های غذایی در این ماه به سه نوبت سحری، افطاری و شام لازم است و خوردن سحری در آرامش و بدون شتاب در زمان کافی از بی حالی ،سرگیجه و اختلال سیستم گوارشی در طول روز می کاهد.
نکته حائض اهمیت خوردن خرما و مواد غذایی نشاسته ای در سحری، مصرف میوه های آبدار و چای در فواصل افطار تا سحری ضروریست که باعث تعادل قندخون و تامین آب بدن در کل روز می شوند.
,
,
,
توصیه امتحانی برای دانش آموزان و دانشجویان این است که - در ساعات اول بعد از سحری( اذان صبح ) تا قبل از ظهرو یا بعد از افطار بهترین زمان برای مطالعه است و توصیه می شود به ازای هر 45 دقیقه مطالعه، 15 دقیقه به خود استراحت دهند.
فارغ از همه این توصیه ها باید گفت برکتی که در این یک ماه بر روح، جسم و معنویت ما حاکم است بدون شک به مغز و تقویت حافظه برکت خواهد داد و باعث بهتر فراگیر شدن دروس می شود.
,
,
انتهای پیام /
]
ارسال دیدگاه