کمبود خواب باعث چاقی میشود
تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود خواب در نوجوانان منجر به افزایش وزن آنان میشود.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، محققان هشدار دادند که کسر خواب نه تنها منجر به کسب نمرات ضعیف میشود بلکه افراد را در معرض چاقی قرار میدهد.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,نویسندگان این تحقیق دادههای بیش از 10 هزار آمریکایی را در سنین 16 تا 21 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
,محققان دریافتند که نزدیک به یک پنجم این افراد زمانی که 16 ساله بودند کمتر از 6 ساعت در شب خوابیده بودند و نسبت به زمانی که 21 ساله بودند و بیش از 8 ساعت خوابیده بودند، 20 درصد بیشتر چاق شده بودند.
,«شکیرا سوگلیا» استاد اپیدمیولوژی دانشگاه نیویورک گفت: کسری خواب در نوجوانان، آنها را در مراحل بعدی زندگی مبتلا به چاقی میکند.
,از زمانی که فرد بزرگسال چاق میشود برگشتن به وزن قبلی برایش بسیار مشکل میشود و هر چه فرد چاقتر میشود به همان اندازه خطر بیماریهایی نظیری بیماری قلبی، دیابت و سرطان برایش بیشتر میشود.
,با توجه به مقاله منتشر شده در مجله اطفال، اگر چه عدم ورزش و صرف زمان زیاد تماشای تلویزیون از عوامل خطر ابتلا به چاقی محسوب میشود اما بین کمبود خواب و چاقی ارتباط وجود دارد.
,بر اساس این گزارش ،مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه میکنند که، زمان خواب شبانه 9 الی 10 ساعت مناسب است.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه