6 اثر منفی شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
وابستگی ما به شبکه های اجتماعی می تواند اثر مضری بر سلامت روان ما داشته باشد.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از "تیتریک"؛ ظهور شبکه های اجتماعی به خاطر ارتباط بیشتر نسبت به گذشته با جمعیت جهانی است. وابستگی ما به شبکه های اجتماعی می تواند اثر مضری بر سلامت روان ما داشته باشد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, تیتریک,
ایندیپندنت گفت، با اینکه پلتفرم های شبکه های اجتماعی منافع خود را دارند، اما استفاده مکرر از آنها احساس ناخوشی فزاینده و منزوی شدن را به ما می دهد.
, ایندیپندنت,
در اینجا به 6 راهی که شبکه های اجتماعی اثر منفی بر سلامت روان ما می گذارد اشاره می کنیم:
, 
,
- عزت نفس
, - عزت نفس,
همه ما ناامنی های خودمان را داریم. برخی در مورد آنها صحبت می کنند، اما بعضی ترجیح می دهند حرفی در این رابطه نزنند.
,
بنابراین، مقایسه خود با عکس ها، فیلم ها و روابط دوستانه ی دیگران در اینستاگرام و فیس بوک، عدم اعتماد به نفس را به ما القا می کند.
,
طبق تحقیقات، افرادی که سایت ها و صفحه های پرطرفدار که از خوشحالی خود می گویند را دنبال می کنند، آسیب زیادی می بینند.
, 
,
- ارتباط انسانی
, - ارتباط انسانی,
به عنوان یک انسان مهم است که با دیگران ارتباط داشته باشیم.
,
اما وقتی به جای آشنایی های رو در رو به سراغ صفحه مستطیلی مجازی دیگران روی می آوریم از شناخت خودِ واقعی آنها غافل می شویم.
,
مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی Epidemiology نشان می دهد که استفاده منظم از فیس بوک اثر منفی بر سلامت فردی دارد.
, 
,
- خاطره
, - خاطره,
شبکه های اجتماعی برای یادآوری خاطرات گذشته و چگونگی رخداد آنها خوب است.
,
بسیاری از افراد وقت زیادی را صرف گرفتن عکسی بی نقص از جاهایی می کنند که در واقع دست اول نیستند. در واقع، صرف وقت زیاد در این زمینه ما را از لذت بردن از زندگی و دیدنی های آن محروم می کند.
, 
,
- خواب
, - خواب,
داشتن خواب کافی از اهمیت فراوانی برخوردار است.
,
بسیاری از ما قبل از به خواب رفتن از تلفن خود استفاده می کنیم.
,
مشاهده عکس و فیلم های ناراحت کننده و اضطراب آور در شبکه های اجتماعی قبل از خواب با ارسال پیام به مغز مانع خوابیدن ما می شود. به علاوه، نور صفحه گوشی که چند سانتی متر از چشم ما فاصله دارد منجر به رها شدن ملاتونین شده که احساس خستگی را در ما افزایش می دهد.
,
عزم خود را جزم کنید و 40 دقیقه تا یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب از گوشی استفاده نکنید. اینگونه لذت خواب راحت و آرام را تجربه خواهید کرد.
, 
,
- محدوده توجه
, - محدوده توجه,
اغلب با رویدادهایی که در اطرافمان رخ می دهد دچار استرس می شویم، اما به لطف اطلاعات فراوان و سرگرمی های فوری و قابل دسترسی که شبکه های اجتماعی در اختیار شما می گذارند، بخش ناخودآگاه مغز دستور پریشانی و اضطراب می دهد.
,
برای رهایی از این مشکل باید تمرین کنید که گاهی گوشی را از خود دور کرده و به مسائل مهم زندگی خود بپردازید.
, 
,
- سلامت روان
, - سلامت روان,
استفاده مفرط و بدون آگاهی از شبکه های اجتماعی نه تنها باعث ناراحتی ما می شود، بلکه منجر به پیشرفت مسائل مرتبط با سلامت روان از جمله؛ تشویش یا افسردگی می گردد.
,
معصومه میرحسینی
, معصومه میرحسینی,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه