تنهایی را شکست دهید!
همه ما گاهی احساس تنهایی میکنیم، هر شخصی زمانی را برای تنهایی در نظر میگیرد و احساس ناامیدی و غمگینی میکند، فقط زمانی که در دام تنهایی میافتیم، آن تبدیل به یک مشکل واقعی میشود.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از آناج، تنهایی احساس بسیار دردناکی است که در آن فرد احساس انزوا کرده و از دنیا جدا میشود و اکثریت ارتباطات خود را قطع میکند.
ممکن است تصور کنید که آدمهای تنها کسانی هستند که در هیچ رابطهای نیستند اما به همان تعداد کسانی هستند که در رابطه هستند ولی احساس تنهایی میکنند. وارد شدن به رابطه همیشه تنهایی شما را از بین نمیبرد، حتی گاهی اوقات ممکن است ایجادکننده تنهایی نیز باشد!
تنهایی به معنای تنها بودن نیست! حس پوچی که از تنها بودن نشات میگیرد از شکلهای مختلف رها کردن خود مثل نپرداختن به احساسات خود، قضاوت کردن خود، رو آوردن به اعتیادهای مختلف برای جلوگیری از احساسات دردناک خود یا مسئول دانستن فردی دیگر برای این احساسات، ایجاد میشود.
وقتی خودمان را رها کنیم، همیشه احساس رها و طردشدگی با ما خواهد بود. همچنین به این دلیل این حس را خواهیم داشت که با خودمان در ارتباط نیستیم؛ بنابراین نمیتوانیم با دیگران هم ارتباط برقرار کنیم، احساس تنها بودن و تنهایی میتواند منجر به حس عمیق دلسردی و ناامیدی شود.
همه افراد گاها احساس تنهایی میکنند
در اینجا ضروری است که تأکید شود احساس تنهایی مساوی با تنها بودن نیست؛ همه ما گاهی احساس تنهایی میکنیم، هر شخصی زمانی را برای تنهایی در نظر میگیرد و احساس ناامیدی و غمگینی میکند، فقط زمانی که در دام تنهایی میافتیم، آن تبدیل به یک مشکل واقعی میشود.
,
,
,
,
,
,
,
, همه افراد گاها احساس تنهایی میکنند, همه افراد گاها احساس تنهایی میکنند,
,
,
,
, , ,
تنهایی یک احساس انفعالی است، ابقا و تداوم آن ناشی از اجازه منفعلانه ما و انجام ندادن هیچ چیزی برای تغییر آن است. ما امیدواریم که تنهایی خودش از بین خواهد رفت و بنابراین هیچ کاری برای رفع آن انجام نمیدهیم و اجازه میدهیم که ما را دربر بگیرد. شگفت آور این که در بعضی از موارد حتی ما به این احساس خوشامد نیز میگوییم، پذیرفتن تنهایی و غرق شدن در احساسات مرتبط با آن معمولا به احساس افسردگی و درماندگی منتهی می شود، آن نیز به نوبه خود، به احساس انفعال بیشتر و افسردگی افزونتر منجر میگردد.
یافتهها حاکی از آن است که میزان واکنش شدید به رفتارهای منفی دیگران در افراد منزوی بیشتر از سایرین است. از نظر افراد تنها، دنیا جای امنی نیست و این حس را به دیگران نیز القا میکنند؛ افراد تنها غمگین هستند و باعث ایجاد ناراحتی، سرخوردگی، ناامنی جسمی و روحی در دیگران میشوند.
چگونه بر احساس تنهایی غلبه کنیم؟!
برای متوقف کردن احساس تنهایی، اول باید بپذیریم که احساس تنهایی میکنیم؛ گاهی اوقات پذیرفتن آن کاری مشکل است، سپس باید احساس تنهایی را به شیوهای ابراز داریم. میتوانیم آن را در دفترچه یادداشت روزانه بنویسیم، یا از طریق نوشتن یک نامه تخیلی به یک دوست یا فامیل ابراز داریم، از طریق کشیدن و رنگ کردن یک تصویر، دعا و نیایش با خداوند یا انجام هر کار دیگری که باعث ابراز احساسات درونیمان گردد(شامل صحبت با دیگران) نیز میتوانیم احساس تنهاییمان را بیان داریم.
بیان این احساسات ممکن است به کشف این نکته منجر شود که ما چیزهای زیادی را احساس میکنیم که با حساس تنهاییمان مرتبط هستند، از قبیل غمگینی، خشم و ناکامی.
ممکن است قادر به شناسایی نواحی باشیم که این احساسات از آنجاها میآیند، یعنی متوجه شویم که چگونه با زندگی ما ارتباط یافتهاند. به موازات تواناییمان در دیدن این ارتباط، تواناییمان در تغییر آنها نیز افزایش مییابد.
به طور کلی به نظر میرسد، آموزش مهارتهای اجتماعی برای ایجاد نگرش مثبت نسبت به اجتماع و جمع کردن افراد دور هم برای گذراندن اوقات فراغت در محیطی شاد، بهترین راه کمک به افراد منزوی و تنهاست.
اما یک نکته را هیچوقت فراموش نکنیم: "هرچقدر هم که تنها شوم بازم هم خدا هست"؛ شاید بهترین کار برای رهایی از تنهایی، راز و نیاز با آرامش دهندهی قلبها باشد.
دلیل احساس تنهایی غافل شدن از آرامش دهنده قلبهاست
حجتالاسلام والمسلمین رسول برگی در گفتگو با خبرنگار آناج با اشاره به توجه اسلام به جوانان، عنوان کرد: ارزشی که اسلام به جوانان قائل شده است را هیچ مکتب و مذهب دیگری قائل نیست.
وی ادامه داد: دین اسلام برای جوانان برنامههای مختلفی را ارائه داده است که یکی از آن برنامه ها مختص تنهایی آنان است.
,
,
,
, چگونه بر احساس تنهایی غلبه کنیم؟!, چگونه بر احساس تنهایی غلبه کنیم؟!,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
, هرچقدر هم که تنها شوم بازم هم خدا هست,
,
, دلیل احساس تنهایی غافل شدن از آرامش دهنده قلبهاست, دلیل احساس تنهایی غافل شدن از آرامش دهنده قلبهاست,
,
,
,
,
,
, , ,
وی افزود: در تمامی ادیان الهی تاکید شده است که برای بشر تنهایی معنایی ندارد چراکه وقتی خداوند متعال وجود دارد بشر نمیتواند تنها باشد.
حجتالاسلام برگی با بیان اینکه امام حسین(ع) نیز در واقعه عاشورا تنها مانده بود، خاطرنشان کرد: سیدالشهدا زمانی که در کربلا کودک 6 ماهه خود را در دستش گرفته بود رو به آسمان کرد و گفت: خدایا با اینکه میدانم این مصیبت بزرگی است ولی چون تو هستی این واقعه برایم آسان میآید و احساس تنهایی نمیکنم. پس وقتی میبینیم امام حسین(ع) در اوج بیکسی احساس تنهایی نکرد ما که مدام دور و برمان شلوغ است چرا باید احساس تنهایی کنیم.
وی اذعان کرد: اگر جوانی در جامعه احساس تنهایی کند، سردرگم مانده و هویت خویش را گم میکند و همین امر موجب میشود تا برای آینده نیز برنامه ریزی نداشته باشد.
وی در خصوص تاثیر ازدواج در امر تنهایی نیز گفت: ازدواجی که بر اساس برنامه و عقل باشد میتواند مفید واقع شده و فرد را از تنهایی دربیاورد؛ در روایات داریم که حضرت علی(ع) و فاطمه(ص) در پاسخ به سوال پیامبر که فرمودند در زندگی زناشویی همدیگر را چگونه یافتید؟! هردو یک پاسخ دادند و آن این بود که دوست و همراه بسیار خوبی برای یکدیگر هستیم.
این عالم روحانی در پایان بیان داشت: اگر ما امروز احساس تنهایی میکنیم و گاها افسرده میشویم به خاطر این است که از یاد خدا غافل شدهایم و از مسیر اصلی زندگی منحرف شدیم.
نوجوانان اکثریت افراد تنهایی روانشناختی را تشکیل میدهند
صالح قلی پور، روانشناس و مدرس دانشگاه در گفتگو با خبرنگار اجتماعی آناج در خصوص تنهایی و راه های برون رفت از آن، با بیان اینکه تنهایی روانشناختی را میتوان در سنین نوجوانی افراد مشاهده کرد، گفت: نوجوان وقتی احساس میکند بزرگ شده است به مرور زمان از همراهی با خانواده خودداری میکند و دوست دارد گوشه گیر بوده و در میهمانیها شرکت نکند، در چنین شرایطی بهترین راهکار این است که آنان را تحت فشار نگذاشته و در تنگنا قرار ندهیم چراکه آنان واقعا به این خلوت کردن با خود نیاز دارند.
وی ادامه داد: یکی از دلایل تنهایی افراد شخصیت اجتنابی آنان است بدین معنی که چنین افرادی دوست دارند با مردم در ارتباط باشند و در مراسمات و میهمانیها شرکت کنند ولی میترسند و دلیل آن نگرانی از عکس العمل مردم است.
وی افزود: برخی افراد نیز دارای شخصیت اسکیزوئید میباشند که به طور کلی دوست ندارند با مردم در ارتباط باشند و از گروهها فرار میکنند؛ چنین افرادی اگر هم به دنبال کار باشند، برای خود شغلی را انتخاب میکنند که ارتباط مردمی در آن نباشد و به تبع آن کسانی که دارای چنین شخصیتی میباشند تمی توانند زندگی مشترک خوبی تشکیل دهند و در اجتماع موفق باشند و جزو بیماران روانی با اختلالات شدید تلقی میشوند.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
, نوجوانان اکثریت افراد تنهایی روانشناختی را تشکیل میدهند, نوجوانان اکثریت افراد تنهایی روانشناختی را تشکیل میدهند,
,
,
,
,
,
,
, ,
قلیپور با اشاره به فزایندی بودن پیدا کردن دوست اجتماعی، اظهار کرد: دوست چیزی نیست که ما در کوچه و مغازه به دنبال آن بگردیم، هرکسی با هرشغلی دوست دارد در جامعه حضور داشته باشد بنابراین باید خودمان را در نقطه شروع قرار دهیم نه اینکه منتظر بمانیم فردی پیدا شود و به ما پیشنهاد دوستی دهد.
وی ابراز کرد: وقتی احساس کردیم اخلاق و رفتار یک شخص برای ما دلپذیر است در چنین شرایطی با یک احوال پرسی یا خواستن کتابی از وی قدم اول را برداریم چراکه شناخت بیشتر افراد همراه با آشنایی است چراکه تاوقتی که من با فردی آشنا نشده ام نمی توانم از خلقیات آن سردر بیاورم و فقط میتوانم حدس و گمان بزنم.
افراد تنها و خجالتی زودتر از دیگران در میهمانی حضور یابند
وی ادامه داد: توصیه من برای افراد خجالتی و تنها این است که وقتی به مراسم یا یک میهمانی دعوت میشوند زودتر از بقیه در آنجا حضور یابند و با اولین افرادی که در کنار آنها نشستند شروع به صحبت و تعامل کنند و برای خود در آنجا گروهی را تشکیل دهند.
این استاد دانشگاه با تاکید بر اینکه انسان ذاتا موجود اجتماعی و از تنهایی گریزان است، بیان داشت: آسیبهای تنهایی بسیار زیاد بوده و گاها منجر به اعتیاد نیز میشود، فرد تنها سعی می کند در عالم خیال خود را ارضاء و برای خود دوستی پیدا کند و اگر خود این خیالبافی شدید باشد دچار بیماری شدیدی میشود که در آن خیالات خود را واقعیت فرض می کند.
عدم جرات مندی باعث تنهایی میشود
وی اضافه کرد: یکی از دلایل اصلی تنهایی افراد عدم جرات مندی میباشد؛ همه ما خواسته و ناخواستههایی را داریم که متاسفانه نمیتوانیم بیان کنیم و دلیل آن خجالت و ترس است.
وی خاطرنشان کرد: افراد باید جرات داشته باشند و احساس خود را همراه با احترام به طرف مقابل ابراز کنند و بتوانند از حقوق خود دفاع کنند؛ به فردی توهین نکنند و اجازه توهین فرد مقابل را به خود ندهند.
قلیپور با بیان اینکه یکی از دلایل تنهایی عدم آشنایی با نحوه ارتباط صحیح است، تصریح کرد: فرد برای خارج شدن از تنهایی میتواند به یگ گروه مطابق با علایق خود مثل موسیقی، کوهنوردی وارد شود و به مرور زمان مهارت برقراری ارتباط را به وسیله مشاهده پیدا کند و از رفتار اطرافیان خود درس بگیرد.
جوانان را به خاطر تنهایی مجبور به ازدواج نکنید
وی افزود: کسانی که از روی تنهایی ازدواج می کنندخطرناک ترین قدم را در زندگی برمیدارند چراکه برخی از خانوادهها برای اینکه فرزند خجالتی خود را از تنهایی در بیاورند او را وادار به ازدواج میکنند و بعد از چند ماه این ازدواج منجر به طلاق میشود و این اشتباه خانوادهها است که قبل از حل مشکل اصلی برای رفع مسئولیت از گردن خود فرزند خویش را به مسوولیتی شدیدتر دچار میکنند.
وی در پایان از خانوادهها خواست؛ فرزند خود را به دلیل تنهایی ترغیب به ازدواج نکنند چراکه ازدواج مشکلات را حل نمیکند که هیچ، بلکه دوچندان نیز میکند و امری مشکلزا و استرسزا است.
,
,
,
,
, افراد تنها و خجالتی زودتر از دیگران در میهمانی حضور یابند, افراد تنها و خجالتی زودتر از دیگران در میهمانی حضور یابند,
,
,
,
,
,
, عدم جرات مندی باعث تنهایی میشود, عدم جرات مندی باعث تنهایی میشود,
,
,
,
,
,
,
,
, جوانان را به خاطر تنهایی مجبور به ازدواج نکنید, جوانان را به خاطر تنهایی مجبور به ازدواج نکنید,
,
,
,
,
,
انتهای پیام/ج
,
,
ارسال دیدگاه