به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دوغ یکی از محبوب‌ترین و سنتی‌ترین نوشیدنی‌هاست که از ماست و آب درست می‌شود. این نوشیدنی خنک و گوارا، نه تنها همراه خوبی برای غذاهاست، بلکه به دلیل خواص پروبیوتیکی و کمک به سلامت دستگاه گوارش، مورد توجه بسیاری قرار دارد.
دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در دوغ به شرح زیر است:
- یک لیوان دوغ ساده: ۳۰ الی ۵۰ کالری
- یک لیوان دوغ پرچرب غلیظ: ۹۸.۴ کالری
- ۱۰۰ گرم دوغ پرچرب غلیظ: ۴۱ کالری
ارزش غذایی دوغ
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم دوغ پرچرب غلیظ را نشان می‌دهد:
کالری ۴۱ کربوهیدرات ۳.۲ گرم پروتئین ۲.۳ گرم فیبر ۰.۱ گرم چربی ۲.۲ گرم دوغ، با کالری نسبتا پایین و ارزش غذایی بالا، یک گزینه عالی برای جایگزینی نوشیدنی‌های گازدار و پرشکر است. با انتخاب دوغ ساده و کم‌چرب، می‌توانید از طعم و فواید این نوشیدنی سنتی، در چارچوب رژیم غذایی سالم خود لذت ببرید.
ارسال دیدگاه