بهترین مناطق کره زمین برای پیاده روی
برای انجام ورزش پیاده روی انتخاب مکان مناسب بسیار مهم است تا فرد بیشترین فایده را از این ورزش کسب کند.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، پژوهشگران به افرادی که خواهان سلامت و نیز تناسب اندام هستند توصیه اکید میکنند از انجام پیاده روی غافل نشوند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
گفتنی است، بر اساس جدیدترین پژوهش ها، پیاده روی منظم میتواند سبب کاهش فشار خون و تنظیم شاخص وزن و قد افراد یا همان BMI شود.
بررسیها نشان میدهند، در عین حال قدم زدن سبب کاهش ابتلا به سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، افسردگی و حتی عود سرطان میشود.
کارشناسان بویژه برای دریافت بهترین اثرات پیاده روی انجام آن را در فضای سبز باز مانند پارکها و جنگلها توصیه اکید میکنند.
محققان در دانشکده پزشکی UEA در نورویچ این نتایج را با بررسی از 42 آزمایش مطالعاتی بر روی بیش از هزار و 843 فرد شرکت کننده از 14 کشور آزمایش و بررسی در مجموع 74 هزار ساعت پیاده روی توسط داوطلبان به دست آوردهاند.
کارشناسان انجام 150 دقیقه فعالیت ورزشی مانند دویدن یا پیاده روی و انجام ورزشهای هوازی را برای حفظ سلامت به افراد توصیه اکید میکنند.
انتهای پیام/ن
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
]
ارسال دیدگاه