دکتر سعادت بیان کرد :
استرس و راه های غلبه بر آن از طریق ورزش کردن
استرس نوعی پاسخ از سوی اعضای بدن در مقابل تحریکات درونی و بیرونی است که یکی از راه های کنترل صحیح آن انجام حرکات ورزشی می باشد .[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا دکتر پریا سعادت دکترای روانشناسی بالینی در گفتگو با خبرنگار مرصاد اسپرت در خصوص استرس و راه های مقابله با آن اظهار داشت : در نظر مردم استرس نوعی فشار روحی است در صورتی که ازدید ما پزشکان استرس نوعی پاسخ اعضای بدن در مقابل تحریکات درونی و بیرونی حاصله می باشد .
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرصاد اسپرت,وی افزود : استرس نه تنها مضر نیست بلکه می تواند ما را از خطرات احتمالی که پیش رو داریم آگاه نماید به صورتی که واکنش مناسب را از سیستم مغزی ما در خواست می کند .
,نکته بسیار مهمی که بیان آن اینجا لازم می شود بدین گونه است که پس اگر استرس بد نیست چرا تاثیرات منفی فراوانی از آن مشاهده می کنیم ؟
,پاسخ اینجاست که استرس دارای نشانه هایی از قبیل باز شدن مردمک چشم ؛ تعریق ؛ تپش قلب ؛ تیره شدن پوست ؛ بی قراری و ... است که اگر درست پاسخ داده نشود و تداوم پیدا کند زیان بخش می شود این به آن معنا است که پاسخ ما به محرکات درونی و بیرونی صحیح نبوده است .
,دکتر سعادت گفت : برای از بین بردن این عوامل مخرب پیشنهاد می شود افراد ساعاتی از روز را حتما به ورزش بپردازند چرا که تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم شناخته شده است . فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرش های مثبت و بالابردن اعتماد به نفس و خودشناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند شناخته شده است.
, .,یکی از بهترین ورزش هایی که در کاهش استرس تاثیر به سزایی دارد پیاده رویی صحیح در زمان بروز این تحریک درونی و بیرونی می باشد .
,وی در ادامه گفت : در ورزشکاران استرس بیشتر در زمان رقابت ها ایجاد می گردد که می تواند ناشی از انتظارات هواداران و مربیان و ... باشد که بر ورزشکار حاکم می شود .
,در این ورزشکاران نبود تمرکز هواس ؛ افکار منفی از نتیجه نهایی مسابقات و ... می تواند تجدید کننده استرس درونی آنها باشد .
,انتهای پیام /
]
ارسال دیدگاه