یک کارشناس تغذیه در گفت وگو با پانا عنوان کرد؛
7نکته تغذیه ای برای تعطیلات نوروز
این کارشناس تغذیه گفت: همانند روزها و ماه های دیگر، روزهای آغازین بهار نیز نیازمند برنامه ریزی غذایی است.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از قلم دنا، سیده هاجر داورپناه گفت: نکات فراوانی برای یک برنامه ریزی مفید غایی در این ایام وجود دارد که از میان آنها این 7 نکته به نظر مفید تر می رسند؛
- در ایام نوروز از مغز ها ی نمک دار وشور استفاده نکنید وبیشتر از مغز های خام استفاده کنید
- سعی کنید در ایام نوروز از شیرینی جات کم تر استفاده کنید زیرا در شیرینی جات از روغن وشکر فراوانی استفاده می شود که خود علا وه بر چاقی باعث بیماری های قلبی وعروقی نیز خواهد شد.
- در بازدید های ایام نوروز بیشتر از میوه های تازه ونوشیدنی های خانگی استفاده کنید
- در ایام نوروز از نوشیدنی هایی مانند دلستر و آب میوه های بیرونی استفاده نکنید زیرا این آب میوه ها علا وه برکالری زیاد باعث پوسیدگی دندان ها می شود .
- اگر می خواهید به مسافرت بروید از غذا های رستورانی استفاده نکنید زیرا در این غذا ها از روغن های فراوان وبه خصوص روغن های جامد استفاده می شود که خود عاملی برای ایجاد مسمومیت است.
- در تعطیلات به علت کمی تحرک که خود عاملی برای چاق شدن است، توصیه می شود روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید.
- در مسافرت سعی کنید مواد اولیه برای تهیه غذارا از مراکز بهداشتی تهیه کنید.
این کارشناس حوزه بهداشت در پایان برای همه هموطنان آرزوی سالی نیکو و پر از شادمانی کرد و گفت: امیدوارم هیچ ایرانی در این ایام بیمار نشود و همه بیماران شفا پیدا کنند.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
انتهای پیام/ش
]
ارسال دیدگاه