متخصص بیماری های استخوان و مفاصل:
تراکم استخوان، شاخص سلامت است/ پوکی استخوان بیماری خاموش
متخصص بیماری های استخوان و مفاصل گفت: تشخیص استئوپروز (پوکی استخوان) معمولا به دنبال یک شکستگی بالینی حاد یا انجام تست تراکم استخوان قطعی می شود و اندازهگیری تراکم استخوان، یکی از راههای سنجش سلامتی است.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صبح قزوین؛ تا چندی پیش پوکی استخوان مثل امروز چندان شایع نبود که بتوان به عنوان یک بیماری رایج در میان افراد جامعه از آن صحبت کرد. یک بیماری که بدون علائم خاصی، شروع به پیشرفت و پس از طی این دوره با عوارض شدیدی از جمله شکستگی، بروز پیدا می کند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, صبح قزوین,جدای از عوامل ارثی برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و دوری از عوامل مضرر، سبب پیشگیری از این بیماری خاموش می شود.
,
, , پوکی استخوان(استئوپروز) یا بیماری خاموش که در مراحل اولیه علامتی ندارد به کاهش توده استخوانی، ضعف و سست شدن بافت استخوانی گفته می شود که این حالت سرانجام به شکست استخوان منتهی خواهد شد.
,به گزارش صبح قزوین، ۲۲درصد زنان و ۱۱ درصد مردان بالای ۵۰ سال در کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند، باید بدانیم که آمارها خبر از کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان و افزایش تعداد مبتلایان به پوکی استخوان در کشور دارند.
, صبح قزوین,با توجه به اینکه جمعیت کشورمان رو به سالمندی می رود، پوکی استخوان مشکلی است که باید آن را جدی گرفت.
,
, , تحقیقات نشان می دهد ۹۰ درصد ایرانیان، کلیسم مورد نیاز بدنشان را دریافت نمی کنند و سرانه مصرف شیر تا سال ۸۸ کمتر از ۹۰ کیلوگرم(یک سوم کشورهای اروپایی) بوده است؛ در حالی که آمار بیماری های ناشی از کمبود کلسیم، بالا گزارش می شود.جدیدترین آمار سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که ششمین عامل مرگ و میر در جهان، پوکی استخوان و مهمترین عارضه آن شکستگی استخوان است.
,ذبیح الله حسن زاده جراح ارتوپد و آرتروسکوپی زانو در گفتگو با خبرنگار صبح قزوین اظهار کرد: پوکی استخوان یک بیماری سن سالمندی و اختلال اسکلتی است و به وضعیتی گفته می شود که در آن یک کاهش تدریجی در توده استخوان به وجود می آید که موجب ضعیف شدن استخوان می شود و احتمال شکستگی استخوانها افزایش می یابد .
, صبح قزوین,حسن زاده تصریح کرد: برخلاف بسیاری از بیماری های مزمن دیگر که علایم و نشانه های متعددی دارد، استئوپروز تا زمانی که شکستگی ایجاد شود و نشانه ها بروز یابند، یک بیماری خاموش و بدون علامت است.
,
, , وی افزود: شیوع پوکی استخوان در زنان بدلیل اینکه استخوان بندی ریزتر نسبت به مردان دارند بیشتر است زنان در دروه یائسگی دچار کمبود استروژن ( هورمون تخمدان ) می شوند و به همین دلیل بروز پوکی استخوان بیشتر است .
,حسن زاده خاطرنشان کرد: بیش از نیمی از زنان بالای ۴۵ سال در عکسبرداری ( رادیولوژی ) علایمی حاکی از پوکی استخوان دارند .
,وی در پاسخ به این سوال مبنی بر اینکه چه کسانی در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند بیان کرد: بعضی افراد از جمله زنان به ویژه در سن یائسگی، افراد با سن بالا، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، کسانی که بعضی از داروها را در مدت طولانی نظیر کورتن و هپارین مصرف می کنند و همچنین کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند نیز دچار پوکی استخوان می شوند.
,حسن زاده خاطرنشان کرد: مصرف غیر منطقی کورتون، افراد را به سمت پوکی استخوان می برد و داروهای غضروف ساز نیز برای پیشگیری از پوکی استخوان تاثیری ندارد.
,
, , وی افزود: مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون، داروهای ضد صرع و داروهایی که برای درمان بیماری های تیروئید مصرف می شوند نیز موجب بروز پوکی استخوان می شود؛ این دسته داروها حتما باید با تجویز پزشک و در صورت نیاز با مکمل های دارویی مانند کلسیم و ویتامین Dمصرف شوند.
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل ادامه داد: کسانی که تغذیه نامناسب ( کمبود کلسیم و ویتامین د) دارند، در افراد بی حرکت ( بیماران فلج اندام ، سکته مغزی وبستری طولانی و کسانی که ساختار بدنی کوچک و ریز نقش دارند (لاغری بیش از حد)، کسانی که دخانیات مصرف می کنند،کسانی که دچار یائسگی زودرس شده اند (جراحی برداشتن تخمدان ) نیز بیماری پوکی استخوان وجود دارد.
,
, , وی مصرف شیر، سفیده تخم مرغ و گوشت را در جلوگیری از پوکی استخوان تاثیر گذار دانست و مصرف نوشابه های گازدار را نیز از عوامل ایجاد پوکی استخوان برشمرد.
,علائم بیماری پوکی استخوان :
,حسن زاده اظهار کرد: استئوپورز، بیماری خاموش نامیده می شود زیرا از دست رفتن استخوانها بدون سر و صدا است.
,
, , وی به علائم این بیماری اشاره نمود و افزود: نشانه ای که در اغلب بیماران مبتلا دیده می شود درد به دنبال ضربه می باشد؛ در مراحل اولیه کمردرد وجود دارد در مراحل پیشرفته تر تغییر شکل ستون فقرات به صورت قوز کردن و کاهش قد می باشد .
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل ادامه داد: شکستگی با ضربه خفیف به ویژه در ناحیه استخوان ران و بازو و یا ستون مهره ها نیز اتفاق می افتد.
,تراکم استخوان، شاخص سلامت
,حسن زاده مهمترین راه تشخیص پوکی استخوان را استفاده از رادیوگرافی و سنجش تراکم نسبی استخوانها ، عنوان کرد.
,وی اظهارکرد: تشخیص استئوپروز معمولا به دنبال یک شکستگی بالینی حاد یا انجام تست تراکم استخوان قطعی می شود و اندازه گیری تراکم استخوان، یکی از راههای سنجش سلامتی است.
,
, , این جراح و متخصص ارتوپد در خصوص درمان پوکی استخوان به خبرنگار صبح قزوین گفت: واقعیت این است که هر چه سن بالاتر می رود احتمال تحلیل رفتن و پوکی استخوان بیشتر می شود که البته نمی توانیم از این اتفاق کاملا جلوگیری کنیم اما می توانیم از طریق استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم مثل لبنیات ، میوه و سبزیها و محصولات دریایی، روند آن را کندتر کنیم و بازسازی استخوانها را تاحدی سریعتر سازیم .
, صبح قزوین ,حسن زاده بیان کرد: ورزش و فعالیت در کنار تغذیه می تواند کمک موثری باشد و علاوه بر آن نور آفتاب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید به عنوان سازنده اصلی ویتامین (د) در بدن بسیار مهم است و باید توجه داشت نور خورشید مستقیما روی پوست بدن و نه از پشت شیشه تابیده شود .
,این جراح ارتوپد و آرتروسکوپی زانو اظهارکرد: در صورتی که پوکی استخوان در مراحل پیشرفته تر باشد پزشک ممکن است داروهای مکمل کلسیم ویتامین (د) و گاهی استروژن ( برای خانمهای یائسه ) و هورمون تجویز کند و در صورت بروز شکستگی درمان مناسب ضروری است .
,وی در خصوص تغذیه مناسب جهت جلوگیری از پوکی استخوان گفت: مبتلایان به این بیماری باید از یک رژیم غذائی متعادل حاوی مقادیر بالای پروتئین، کلسیم و ویتامین(د) استفاده کنند.
,حسن زاده در پاسخ به این سوال که کدامیک از مواد غذائی کلسیم بیشتری دارند اظهارکرد: سر دسته مواد غذائی کلسیم دار لبنیات مانند انواع مختلف پنیر، ماست، کره، شیر است.
,
, , وی خاطرنشان کرد: پنیرهای مختلف مقدار کلسیم متفاوتی دارند. دربین میوه ها، مرکبات کلسیم زیادی دارند و معمولا پرتقال را به خاطر وجود ویتامین ث می خورند در حالی که کلسیم آن به مراتب بیشتر است . نارنگی و گریپ فروت هر دو کلسیم زیادی دارند.
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل ادامه داد: گلابی و سیب کلسیم کمی دارند در سبزیجات کاهو، اسفناج ، نخود فرنگی و هویج کلسیم زیادی وجود دارد.
,حسن زاده با بیان این مطلب که هر چه وزن بیشتر باشد فعالیت کمتر می شود و هر چه فعالیت کمتر باشد استخوانها بیشتر تحلیل می روند افزود: به همین دلیل افرادی که به طرف سن پیری می روند حتما باید وزنشان را متعادل نگه دارند مخصوصا خانمها که در معرض خطر هستند و استخوان بندی ظریفتری دارند باید از افزایش وزن پرهیز نمایند زیرا احتمال آسیب دیدگی زانو ، کمر ، لگن و مچ پا در آنان بیشتر است .
,دارو درمانی :
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل در خصوص دارو درمانی بیان کرد: برای درد خفیف مصرف داروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن ممکن است کافی باشد همچنین می توانید از کمپرس گرم یا سرد به هر شکل برای تخفیف درد استفاده کنید .
,حسن زاده ادامه داد: پزشک ممکناست داروهای مکمل کلسیم و ویتامین د، درمان جایگزین داروئی – هورمونی برای شما تجویز کند .
,
, , وی توصیه کرد: برای پیشگیری از علایم گوارشی و نفخ مکمل های کلسیمی، این داروها باید به همراه غذا مصرف شود . همچنین برای کاهش خطر سنگهای کلیوی باید همراه با مصرف مکملهای کلسیمی مایعات فراوان نوشید .
,حسن زاده خاطرنشان کرد: در صورت تجویز استروژن، برای معاینه لگنی و انجام پاپ اسمیر به طور منظم به پزشک جراح زنان مراجعه کنید همچنین هر گونه خونریزی یا ترشح غیر معمول زنان را به پزشک خود اطلاع دهید.
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل با بیان اینکه درصورت ابتلا به پوکی استخوان باید یک برنامه ورزشی منظم را پیگیری نمود گفت: تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات، تمرینات حرکتی در جهت تحمل وزن بدن بسیار مناسب می باشد.
,
, , حسن زاده اظهارکرد: تداوم درمانهای فیزیوتراپی جهت اطمینان از یادگیری و انجام ورزشها ضروری است. باید از خم شدن و حرکات ناگهانی و بلند کردن اشیاء سنگین خودداری کنید .
,وی خاطرنشان کرد: ورزشهایی مثل پیاده روی به صورت روزانه ۳۰-۲۰ دقیقه به حفظ تعادل شما کمک می کند و احتمال زمین خوردن و شکستگی را کاهش می دهد. درصورت صلاحدید پزشک از کمربند طبی استفاده نموده و ضمن حفظ وضعیت صحیح بدن، برای خوابیدن از تشک سفت استفاده کنید .
,پیشگیری از سقوط :
,حسن زاده به بیماران مبتلا به پوکی استخوان توصیه کرد: این بیماران باید شدیدا مراقب سقوط و زمین خوردگی باشند و از راه رفتن در خیابانهای یخ زده یا بر سطوح خیس یا لغزنده خودداری کنند .
,وی تصریح کرد: هنگام بالا یا پائین رفتن از پلکان، نرده های پلکان را بگیرید . استفاده از وسایل کمک درمانی مانند عصا یا واکر و رعایت معیار ایمنی نظیر ایجاد دستگیره های مناسب در مکانهایی که احتمال زمین خوردگی بیشتر است از تدابیری می باشد که می توان در جهت پیشگیری از سقوط به کاربرد .
,این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل خاطرنشان کرد: محیط خانه را از نظر عوامل بالقوه خطرناک ( قالی و موکت لغزنده، اتاقهای درهم و برهم، اسباب روی کف زمین و حیوانات خانگی که زیر دست پا قرار می گیرند ) بررسی نموده و محیطی سالم و امن فراهم کنید .
,حسن زاده نرده های حایل در حمام و پوشیدن کفش های مناسب را از سایر تدابیر در پیشگیری از سقوط برشمرد .
,خاطرنشان می شود؛ در سال های اخیر با ورود دستگاه های سنجش تراکم استخوان، تمایل فراوانی در میان پزشکان و بیماران برای انجام این آزمایش و بررسی احتمال پوکی استخوان به وجود آمده است.
,
, , همچنین باید توجه کرد که کسانی که ورزش را در سنین کودکی شروع می کنند و رژیم غذایی پر لبنیات دارند، سرمایه بیشتری از استخوان متراکم را در ابتدای جوانی خواهند داشت. پس از اینکه استخوان ها در سن جوانی متراکم شد، شروع به پوک شدن می کنند.
,به این ترتیب کسانی که منظم و مداوم ورزش می کنند، هم استخوان های متراکم تری خواهند داشت و هم سیر پوک شدن استخوان در بدن آنها کند خواهدبود.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه