بیماری که مغز را می خورد / وسواس فکری را دور بزنید
انجام دادن چند باره کارها موقع خروج از منزل ویا هر کاری و تکرار هر روزه آن باعث می شودتا افراد به بیماری دچار شوند که روانشناسان به آن وسواس فکری می گویند.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از سلامت نا، وسواس فکری یعنی مدام تصور میکنید کاری را انجام ندادهاید و مدام با خود تکرار میکنید که فلان کار را انجام دهید. این فکرها چنان فرد را پریشان میکند که دچار اضطراب و استرس میشود و از انجام کارهای روزمره باز میماند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, سلامت نا،,سعید رضایی روانشناس با اشاره به اینکه معمولا کسانی که درگیر فکرهای مزاحم میشوند ترجیح میدهند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را پنهان نگه دارند گفت: راهکارهای مقابله با وسواس فکری می تواند کار ساز باشد در صورتی که فرد بر انجام آن تداوم داشته باشد.
,وی در رابطه با راهکارهای مقابله با این بیماری با بیان اینکه تلقین این مسئله که فرد قادر است افکار وسواسی را کنار بگذارد می تواند کمک کننده باشد توضیح داد: می توان با برنامه ریزی به این نکته رسید که زمان فکرکردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصی باشد و به مرور از زمان فکر کردن به آن افکار کاسته شود.
,
وی در مورد فکرهایی که مدام فکر افراد مبتلا به وسواس را زیر رو رو می کند گفته و خاطر نشان کرد: فکر هایی مانند نکند تصادف کنم باعث می شود که فرد نه تنها کمتر به خیابان برود و از رد شدن از خیابان ترس پنهان داشته باشد بلکه سوار ماشینش هم نمیشود یا این که مدام استرس دارد فرزندانش در بیرون از منزل دچار حادثه شوند و یا اینکه شمردن ناخودآگاه موزاییک ها و یا ترسیم شکل در ذهن هم شکل های دیگری از این بیماری است.
به گفته وی،این افراد به جزئیات توجه دقیق دارند و کارها را تکرار و به طور مکرر اشتباه احتمالی را کنترل میکنند و
علی رغم میل باطنی نمیتوانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و بیشتر اوقات اضطراب دارند این افراد نمیتوانند براحتی از اشیای قدیمی دل بکنند زیرا تصور میکنند شاید در آینده بتوانند از آنها استفاده کنند.
رضایی ادامه داد: برای این بیماری دارو نیز تجویز می شود اما بهترین شیوه مراجعه به مشاوری است که با صحبت بتواند فرد را از شر وسواس فکری نجات دهد. این بیماری زمانی بهتر درمان میشود که فرد نسبت به وسواس فکری خود آگاهی داشته باشد.
,
,
,
به گفته بسیاری از روانشناسان وسواس فکری میتواند بشدت به خانواده آسیب برساند زیرا این وسواس به شک و تردید تبدیل میشود که برای خود فرد و اطرافیان او خطرناک است. مثلا گاهی در ذهن یکی از زوجین این افکار که نکند کارم را درست انجام ندادهام یا این که در بیرون از خانه ممکن است اتفاقی برای همسرم بیفتد، شکل میگیرد و او را آزار میدهد و از این رو روابط دچار خدشه میشود. البته گاهی این افکار دچار سوءظن و بدبینی هم میشود و مدام یکی از زوجین افکار وسواسی در مورد همسر خود دارد که او را مشکوک میکند.
,تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که ۳ درصد افراد جامعه به وسواس دچار هستند و این بیماری درجه دارد و اگر شدت یابد میتواند آسیبزا باشد و باید دانست که یکی از زوجها دچار وسواس فکری است حتما باید پیش از بچهدارشدن آن را درمان کند چون تحقیقات نشان میدهد این بیماری میتواند ژنتیکی هم باشد.
,
گفتنی است: همچنین کاهش گوشهنشینی و اجتماعیبودن، افزایش اعتماد به نفس، اندیشیدن به زمان حال و فعالیتهای بدنی و ورزش منظم میتواند چند راه پیشگیری این بیماری باشد.
روانشناسان توصیه میکنند برای مقابله با این افکار خود را مشغول به کاری کنید مثلا وقتی این افکار وسواسی به سراغ شما میآید ذهن خود را به چیز دیگری معطوف کنید، مطالعه کنید یا این که فیلم ببینید که این کار نیاز به مهارت فراوانی دارد تا فرد دچار اضطراب نشود.
,
انتهای پیام /
]
ارسال دیدگاه