مسئول هیئت دوچرخه سواری شهرستان آبیک گفت:
فرهنگ دوچرخه سواری راهی برای کنترل دیابت
مسئول هیئت دوچرخه سواری شهرستان آبیک با اشاره این که با اصول درست میتوان در پیشگیری بیماریها به خصوص دیابت پیشقدم بود، گفت: فرهنگ صحیح دوچرخه سواری راهی برای کنترل دیابت است.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ امیرعلی رسولی مسئول هیئت دوچرخه سواری شهرستان آبیک، در گفت وگو با خبرنگار نگاه آبیک، ورزش به عنوان یکی از درمان های بی خطر، کم هزینه و بدون عوارض برای بسیاری از بیماری ها شناخته شده دانست و گفت: بسیاری از پزشکان و پژوهشگران در حال حاضر تلاش می کنند تا بتوانند از ورزش درمانی به عنوان ابزاری برای متوقف و یا حتی درمان کردن تعداد بیشتری از بیماری ها استفاده کنند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,وی افزود: دیابت نوع دوم هم یکی از بیماری های است که به گفته پزشکان می توان با ورزش درمانی تا حد زیادی با آن مقابله کرد و البته به دلیل شرایط خاص دیابتی ها رعایت چند نکته ساده بسیار اساسی است.
,رسولی عنوان کرد: افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند باید برنامه های ورزشی را در دستور کار خود قرار دهند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. این برنامه های ورزشی باید متناسب با وضعیت سلامتی فردی و میزان ابتلا به دیابت بوده و به دقت طرح ریزی و کنترل شود.
,این مسئول با اشاره به این که قبل از انجام حرکات ورزشی، باید بدن خود را گرم کنید، اظهار داشت: برای این کار لازم است فشار حرکت تمرینی را به آرامی افزایش دهید. اغلب انجام حرکات ملایم به مدت ۱۰دقیقه برای این کار کفایت می کند. علاوه بر گرم کردن، لازم است که پس از پایان تمرینات ورزشی، بدن خود را سرد کنید.
,وی ادامه داد: در سرد کردن، همچون گرم کردن، فشار تمرین به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی کاهش می یابد. گرم کردن و سرد کردن باعث جلوگیری از مشکلات قلبی و حملههای hypoglycemic (قندی) در جریان برنامه ورزشی می شود.
,مسئول هیئت دوچرخه سواری شهرستان آبیک، اضافه کرد: ممکن است بسیاری توصیه کنند که یک دست شلوار و گرم کن کامل برای تمرینات ورزشی خود تهیه کنید، ولی این موضوع برای بیماران دیابتی مناسب نیست و به این افراد توصیه می شود لباس های کتان سبک بر تن کنند، چون از اصطکاک ناشی از تکرار مداوم حرکات جلوگیری می کند.
,این مسئول تصریح کرد: علاوه بر این، کتان دارای خاصیت جذب عرق است و باعث خنک شدن بدن میشود. به این موضوع از آن حیث دارای اهمیت است که بیماران دیابتی میزان زیادی عرق می کنند و زمانی که بدن مقدار فراوانی مایعات را از دست بدهد، احتمال بروز حمله قلبی افزایش می یابد.
,وی افزود: از آنجایی که بیماران دیابتی در صورت آسیب دیدگی خیلی کندتر از افراد سالم بهبود پیدا می کنند، این افراد باید مراقب باشند که آسیب نبینند، زیرا خطر آسیب دیدگی در زمان انجام حرکات ورزشی افزایش می یابد.
,رسولی در پایان گفت وگو با خبرنگار نگاه آبیک، اضافه کرد: مسایل ساده ای همچون تاول یا سایش میتواند منجر به ایجاد جراحت هایی شود که برای بیماران دیابتی خطرناک است. از این جهت، بسته به میزان شدت بیماری، ورزش باید به گونه ای باشد که جلوی آسیب دیدگی های احتمالی را بگیرد. بیماران دیابتی با پیشگیری از ایجاد جراحت می توانند سلامتی خود را حفظ کنند.
,انتهای خبر/پ
]
ارسال دیدگاه