همه چیز درباره پوکی استخوان / با این میوه ها و جوشانده ها خود را بیمه کنید
در کنار توصیه به ورزش و مصرف لبنیات متخصصین طب سنتی حضور چند ماده در سبد مصرفی افراد را از موانع اصلی برای پوکی استخوان یاد می کنند و توصیه می کنند قبل از ابتلا به این معضل سلامتی، با مصرف موارد توصیه شده، بدن را از گرفتاری به پوکی و حتی درد استخوان در سنین مختلف بیمه کنند.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از ائل پیش از این در گزارش هایی به سه ماده اصلی مورد استفاده در پخت و پز یع آب، روغن و نمک از دیدگاه طب سنتی پرداختیم. در ادامه این سری مطالب در نظر داریم هر هفته با پرداختن به یک بیماری و موضوعات مبتلا به آن در سطح جامعه و دیدگاههای پزشکان و حکمای طب سنتی یک راهکار جامع به خوانندگان ارائه دهیم. امید است هر فرد گام موثری در راستای سلامتی انسانها بردارد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
اغلب افراد از سالهای دهه پنجم و ششم عمر خود مبتلا به بیماری پوکی استخوان می شوند، آمارها های سلامت حاکی از پایین آمدن سن بیمارن در ابتلا به این بیماری است. زندگی ماشینی، عدم اختصاص وقت کافی به ورزش، تغذیه نادرست و بسیاری از عوامل دیگر دست به دست هم می دهد تا فرد را دچار درد شدید مفصل و استخوانها نموده و حتی در سن میانسالی و گاها جوانتر فرد قادر به ادامه عادی فعالیت های روزانه خود نباشد.
,
از لحاظ ساختار فیزیولوژیک و سلولی، استخوانهای بدن دائماً در حال تغییر هستند. هر روزه، دسته ای سلولهای استخوانی کلسیم را به داخل استخوان حمل کرده و باعث قوی شدن آنها می شوند.سلول های استخوانی دیگری ، باعث خروج کلسیم از استخوان شده و آنها را ضعیف وشکننده می سازند. انسان در سن ۲۰ سالگی قوی ترین استخوانها را دارد. اگر به عنوان ورزش، وزنه های سنگین بردارید، با افزایش سن استخوان های محکمی خواهید داشت.
,
ولی با افزایش سن، فعالیت استخوان خوارها بیشتراز استخوانسازها می شود و باعث کمبود کلسیم در استخوان می شود؛ هر چند که علاوه بر کمبود کلسیم، ناکافی بودن دسته ای دیگر از عناصر در کنار کلسیم منجر به کمبود استخوان شده به نحوی که استخوانهای فرد شکننده شده و با کوچکترین ضربه ای می شکند و عوارض این پوکی استخوان در صورت شدت بالا منجر به مرگ نیز می شود.
,
در کنار توصیه به ورزش و مصرف لبنیات متخصصین طب سنتی حضور چند ماده در سبد مصرفی افراد را از موانع اصلی برای پوکی استخوان یاد می کنند و توصیه می کنند قبل از ابتلا به این معضل سلامتی، با مصرف موارد توصیه شده، بدن را از گرفتاری به پوکی و حتی درد استخوان در سنین مختلف بیمه کنند.
,
خود را با قرار دادن مواد زیر در سبد غذایی خود از پوکی استخوان و درد مفاصل بیمه کنید...
,
ریشه زرد چوبه مصرف کنید
,
ریشه زردچوبه برای درمان درد مفاصل و پوکی استخوان کاربرد خوبی دارد، پس تا حد امکان ریشه زرد چوبه مصرف کنید.
,
جوشاندهی گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان
,
گزنه سرشار از سیلیس و عنصر بور میباشد که برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر است.
,
روش استفاده: 3 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک فنجان آب جوش ریخته و به مدت 10دقیقه دم کنید. روزانه 4 تا 5 فنجان از این دم کرده میل کنید.
,
سنجد را برای درد مفاصل و پوکی استخوان جدی بگیرید
,
میوه سنجد و گل بهاره سنجد، حاوی منابع قابل توجهی از املاح و عناصر هستند که مانع پوکی استخوان میشوند که از آن جمله میتوان به عناصر روی، مس، کروم و منیزیم اشاره کرد.
,
میوه سنجد همچنین حاوی اسید فولیک فراوان و ویتامین c زیاد است. علاوه بر این، این میوه حاوی ترکیبات گیاهی است که گیرندههای هورمونی را فعال میکند و بنابراین مانع از دست رفتن کلسیم در دوران یائسگی در خانمها می شود.
,
متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف پودر سنجد به همراه شیر که غنی از کلسیم است، در جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز بسیار کمک کننده است. همچنین می توانید پودر سنجد را به صورت فرنی درست کرده و میل کنید.
,
همچنین در کتاب مکارم الاخلاق از امام صادق(علیه السلام) نقل شده است: گوشت سنجد براى گوشت، هسته آن براى استخوان و پوست آن براى پوست مفید است.
,
پوست تخم مرغ منبع غنی کلسیم
,
پوست تخم مرغ محلی سرشار از کلسیم طبیعی است، برای مصرف آن پوست تخم مرغ را به شرط اینکه محلی باشد به طور کامل شسته و سپس آنرا بجوشانید و با مقداری عسل شیرین کرده و مصرف کنید.
,
رازیانه درمانی برای پوکی استخوان
,
جوشانده رازیانه نیز برای درمان پوکی استخوان موثر است به شرط اینکه روزانه مصرف کنید.
,
حجامت برای درد های شدید مفصلی
,
ورزش مداوم برای قوی تر کردن استخوانها، خوردن صبحانه، صرف شام مانع از ابتلا به پوکی استخوان می شود هر چند که در حالت ابتلا شدید ماساژ با روغن بادام تلخ و اسانس نعناع به همراه حجامت توصیه می شود.
,
انتهای پیام/م
]
ارسال دیدگاه