گزارش:
سلامت روان، نیمه گمشده زندگی ماشینی امروز
کارشناس روان معاونت بهداشتی قزوین با شاره به لزوم انتخاب رفتارهایی که سلامت روانی را تضمین میکند، گفت: اعتیاد افراد به برخی رفتارها موجب اختلال در سلامت روان و زندگی میشود.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به گزارش خبرنگار اجتماعی شاخص، سلامت روان شامل افزایش تواناییهای افراد و جامعه و توانایی آنها در دستیابی به اهداف مورد نظر میباشد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شاخص،,طبق آخرین گزارشات منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی بسیاری از کشورها بخش بسیار اندکی از بودجه بهداشتی خود را صرف بهداشت روانی می کنند، درحالی که طبق آمارهای این سازمان ۱۳درصد هزینههای درمان بیماریها به دسته گستردهای از اختلالات عصبی روانی مربوط میشود.
,یافتههای جدید حاصل از تحقیقات این سازمان نیز بیانگر این واقعیت است که مراقبت از بهداشت روانی هنوز در اولویت قرار نگرفته است و منابع جهانی برای مبتلایان به اختلافات روانی و عصبی به منظور رفع نیازهای روزافزون بهداشت روانی ناکافی و توزیع آنها در جهان نابرابر است .
,
, 
, لادن محمدیزاده، کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار اجتماعی شاخص، اظهار کرد: سلامت روان فقط به معنی نبودن یا نداشتن بیماری روانی نیست اینکه چه احساسی در مورد خود، جهان و زندگیمان داریم همگی بخشی از سلامت روان ما را تشکیل می دهند.
, شاخص، ,وی با بیان اینکه هیچ فردی سلامت روان کامل یا سلامت در تمام لحظهها را تجربه نمی کند، افزود: افراد باید رفتارهایی را انتخاب کنند که به سلامت روانی کمک کند.
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: ورزش کردن، خوابیدن به قدر کافی، آموختن مهارت های تازه، محافظت کردن از سر، دوری کردن از اعتیاد، الکل، سیگار و مواد مخدر و مدیریت استرس از رفتارهایی است که به حفظ سلامت روان کمک میکند.
,این کارشناس عنوان کرد: افراد امکان دارد به جزء اعتیاد به مواد مخدر به انواع اعتیاد رفتاری که در سلامت آنها اختلال ایجاد کند مبتلا شوند.
,وی در ادامه به توضیح انواع اعتیاد پرداخت:
,اعتیاد به مواد مخدر و الکل
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین بیان کرد: احساس نیاز شدید به مصرف مواد مخدر یا الکل، علی رغم عوارض برای سلامت جسم، سلامت روان را هم به شدت تحت تاثیر قرار میدهد.
,محمدیزاده با اشاره به باورهای غلط در مورد مصرف مواد مخدر، گفت: افراد با عبارتهایی همچون ” یه بار مصرف اشکال نداره”، “می شه با کمی مواد حس خوبی داشت”، ” شیشه چربی سوزه”، ” اعتماد به نفس با مصرف مواد میره بالا” مصرف مواد را توجیه میکنند.
,این کارشناس در خصوص ویژگی افراد مبتلا به اعتیاد مواد مخدر توضیح داد: احساس نیاز به مصرف مواد در مواقع اضطراب، خستگی یا افسردگی، وابستگی به مصرف مواد برای تغییر حال، مصرف مواد برای اجتناب از مواجه با مشکلات و انکار وابستگی به مصرف مواد جزء این ویژگیها است.
,
, 
, اختلالات تغذیهای
,وی با بیان اینکه اختلالات غذایی نوعی از اعتیاد است، عنوان کرد: اختلالات تغذیهای نوعی اختلال روانی است که در آن فرد احساس نیاز شدید به گرسنه ماندن و پایبندی مفرط به پرهیزهای غذایی دارد.
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی تشریح کرد: ضعف عزت نفس و داشتن احساسات ناخوشایند درباره وضعیت ظاهری خود و روی آوردن به عادتهای غذایی ناسالم و زیانبار غذایی به جای پایبندی به عادتهای سالم و سودمند ویژگی افراد مبتلا به این اعتیاد است.
,اعتیاد به غذا
,محمدیزاده در تعریف اعتیاد به غذا توضیح داد: احساس نیاز شدید و اصرار مفرط برای مصرف غذاهای حاوی شکر، نمک یا چربی بالا را اعتیاد به غذا میگویند.
,این کارشناس ادامه داد: چاقی یا پیوسته غذا خوردن، از دست دادن خود کنترلی در مواجهه با غذا، وسواس شدید در خوردن غذا، ناتوانی در دست کشیدن از غذا با وجود احساس سیری و اطلاع از عوارض پرخوری، احساس رضایت شدید هنگام غذا خوردن و احساس ناراحتی و اضطراب هنگام دست کشیدن از غذا از علائم آن است.
,
, 
, اعتیاد به قمار
,وی بیان کرد: احساس نیاز شدید به قمار و شرط بندی در ازای پول و هر چیز ارزشمند ممکن است از عادات رفتاری برخی از افراد باشد.
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: ویژگی این افراد احساس خستگی و بی قراری در اغلب اوقات، احساس غرور در زمان شرط بندی، شروع شرط بندی از کودکی و نوجوانی و تداوم آن در بزرگسالی و ابتلا به اعتیادهای دیگر در کنار این اعتیاد است.
,کمال گرایی
,محمدیزاده با بیان اینکه کمالگرایی به معنی احساس نیاز شدید به انجام کامل و دقیق کارها است، گفت: این افراد معمولا والدین یا بزرگترهایی در زندگی خود داشتهاند که بسیار سختگیر بوده و انتظارات غیر واقعی از آنها داشتهاند.
,این کارشناس تکرار چندباره کارها به دلیل نارضایتی دایمی از عملکرد خود را از ویژگی این افراد دانسته و افزود: انتقاد دایمی از خود و دیگران و احساس دایمی عدم رضایت از همه چیز و همه کس، خصوصیاتی است این افراد به آن مبتلا هستند.
,اعتیاد به رابطه
,وی عنوان کرد: احساس نیاز شدید به برقراری رابطه با دیگری یا دیگران در واقع نوعی از اعتیاد به رابطه است.
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: این افراد امکان دارد برای احساس توانمندی به منظور برقراری رابطه به مصرف مواد روی آورند.
,محمدیزاده با اشاره به اینکه معمولا از این افراد به عنوان افراد دارای چسبندگی یاد میشود، گفت: احساس نیاز شدید به همراه بودن همیشگی با یک شخص خاص، نیاز به ایجاد ارتباط برای پرکردن احساس تنهایی، افسردگی و عدم امنیت از ویژگیهای اخلاقی این افراد است.
,
, , اعتیاد به خرید
,این کارشناس با بیان اینکه برخی افراد احساس نیاز شدیدی به خرید دارند، اذعان داشت: این افراد هنگام خرید احساس لذت عمیق و قدرت دارند و از خرید برای مهار احساسات منفی مانند افسردگی و اضطراب استفاده میکنند.
,اعتیاد به تلویزیون
,وی با بیان اینکه این اعتیاد در جوانانی که بیش از حد از کامپیوتر استفاده میکنند مشاهده میشود، اظهار کرد: این افراد احساس نیاز شدید به تماشای تلویزیون و رسانههای سرگرم کننده (مانند سینما) دارند.
,کارشناس روان معاونت بهداشتی در توضیح عادات رفتاری این افراد عنوان کرد: تنظیم برنامههای زندگی حول محور برنامههای تلویزیونی و تماشای تلویزیون حداقل روزی ۷ ساعت، ناتوانی در مدیریت زمان و انجام کارهای دیگر و کسب نمرههای ضعیف در مدارج تحصیلی و عدم تناسب جسمانی از جمله عوارض اعتیاد به تلویزیون و سرگرمیهای مشابه است.
,اعتیاد به هیجان(هیجان خوانی)
,محمدی زاده ابراز کرد: عدهای احساس نیاز شدیدی به خطر کردن و روی آوردن به فعالیتهای پرخطر و غیر ضروری دارند که میتوان گفت مبتلا به اعتیاد هیجان هستند.
,این کارشناس با بیان اینکه این افراد در اثر انجام کارهای پرخطر به خود و دیگران آسیب میرسانند تشریح کرد: احساس لذت از حضور در شرایط پرخطر و تمایل به انجام کارهای خطرناک، امکان بروز تغییرات بیوشیمیایی در مغز هنگام انجام کارهای خطرناک و دست زدن به ریسکهای غیر ضروری خصوصیات رفتاری این افراد است.
,
, 
, اعتیاد به اینترنت
,وی اذعان داشت: کسانی که احساس نیاز شدیدی به شرکت در فعالیتهای آنلاین دارند دچار اعتیاد به اینترنت هستند.
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه این اعتیاد روابط، شغل و پیشرفتهای کاری و تحصیلی را به خطر میاندازد، تصریح کرد: افراد مبتلا به این اعتیاد از اینترنت برای فرار از افسردگی و اضطراب استفاده میکنند.
,محمدی زاده اضافه کرد: صرف زمان طولانی برای فعالیتهای آنلاین که معمولا به انزوای فردی و اجتماعی، تغذیه ضعیف و ناسالم و مشکلات خانوادگی منجر میشود از تبعات جبران ناپذیر خواهد بود.
,اعتیاد به کار
,این کارشناس با اشاره به اینکه برخی از کارکردن برای پر کردن اوقات فراعت خود استفاده میکنند، گفت: این افراد احساس نیاز همیشگی به کار دارند و در اوقات بیکاری از زندگی لذت نمیبرند.
,وی تاکید کرد: این مسئله موجب غفلت از سایر جنبه های زندگی مانند روابط ، احساسات و عواطف به دلیل اشتغال دایمی به کار میشود و فرد احساس نیاز دایمی به دریافت پاداش پس از انجام کار داشته و از آن برای غلبه بر افسردگی، اضطراب و استرس استفاده میکند.
,
, 
, اعتیاد به نیکوتین
,کارشناس روانشناسی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: تمام برنامههای زندگی افراد سیگاری حول محور سیگار و وابستگی و احساس نیاز شدید به نیکوتین در مواقع استرس و خستگی میگذرد.
,کلام پایانی؛
,بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد تواناییهایش را باز میشناسد و قادر است با استرسهای معمول زندگی مدارا کند، از نظر شغلی مفید و سازنده باشد، برای اجتماع خود نقشی ایفا کند و با دیگران مشارکت و همکاری داشته باشد.
,با توجه به زندگی ماشینی و افزایش روز افزون درگیریهای ذهنی افراد، سلامت روانی به مقولهای فراموش شده در میان جوامع تبدیل شده که درواقع منشا بسیاری از بیماریهای مزمن جسمی و اختلال در زندگی روزمره است.
,بنابراین برای داشتن زندگی شاد و سالم نیازمند اصلاح رفتار و برخی عادات نامناسب هستیم تا بتوانیم در هجوم دنیای ماشینی و تکنولوژی جان سالم به در ببریم.
,انتهای پیام/م
]
ارسال دیدگاه