به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ طب ایرانی، با قدمتی چند هزار ساله، گنجینه ای از دانش و حکمت در زمینه حفظ سلامتی و درمان بیماری ها است. یکی از مهم ترین آموزه های این طب، توجه به سم زدایی بدن به عنوان ریشه ای برای بسیاری از بیماری ها است. در ادامه ما در مجموعه طب ایرانی یسنا، به بررسی برترین راهکارهای طب ایرانی برای دفع سموم از بدن می پردازیم و با جزئیات فراوان، هر یک را شرح می دهیم.
1. اصلاح رژیم غذایی
طب ایرانی، رژیم غذایی را رکن اصلی سلامتی می داند و بر مصرف خوراکی های طبیعی و پرهیز از غذاهای ناسالم تأکید می کند.
- مصرف میوه ها و سبزیجات (سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر) برای سم زدایی کبد و دستگاه گوارش عالی هستند.
- غلات کامل (منبع غنی فیبر) به دفع سموم از طریق مدفوع کمک می کنند.
- حبوبات (سرشار از پروتئین و فیبر) جایگزینی مناسب برای گوشت قرمز هستند.
- آجیل و دانه ها (حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم) برای سم زدایی بدن مفید هستند.
- مصرف آب فراوان به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند.
همچنین، رژیم غذایی پیشنهادی طب سنتی به کاهش مصرف موارد ذیل تاکید می کند:
- گوشت قرمز که حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده و اسید اوریک است که می تواند برای کبد و کلیه ها مضر باشد.
- غذاهای فرآوری شده که سرشار از قند، نمک و چربی های ناسالم هستند.
- شکر و شیرینی جات که مصرف زیاد آنها می تواند منجر به چاقی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی شود.
2. استفاده از گیاهان دارویی
طب ایرانی، از گیاهان دارویی برای سم زدایی و پاکسازی بدن به طور گسترده استفاده می کند. به طور مثال، موارد ذیل نمونه ای از گیاهان دارویی موثر برای دفع سموم بدن هستند:
- عرق کاسنی: صفرابر و خون ساز، برای پاکسازی کبد و خون مفید است.
- عرق بیدمشک: ادرارآور و ضد التهاب، به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند.
- عرق شاه تره: ضد نفخ و ملین، برای پاکسازی دستگاه گوارش مفید است.
- عرق زرشک: خون ساز و تصفیه کننده خون، برای سم زدایی بدن مفید است.
- گل محمدی: ضد التهاب و آرامش بخش، به سم زدایی روح و روان کمک می کند.
بسیاری از این داروها را می توانید از طریق داروخانه گیاهی آنلاین یسنا سفارش دهید.
3. حجامت و فصد
حجامت، یکی از روش های رایج در طب ایرانی برای سم زدایی بدن است. در این روش، با ایجاد خراش های سطحی روی پوست و خارج کردن خون آلوده، به پاکسازی بدن از سموم کمک می شود. برای دریافت تقویم حجامت 1403، می توانید به وب سایت طب ایرانی یسنا مراجعه نمایید. فصد، روشی دیگر در طب ایرانی برای سم زدایی بدن است. در این روش، با ایجاد برش در رگ و خارج کردن خون، به پاکسازی خون از سموم کمک می شود.
4. پاکسازی پوست
پوست، بزرگترین اندام بدن است و می تواند سموم زیادی را از طریق عرق دفع کند. برای پاکسازی پوست، می توانید از روش های زیر استفاده کنید.
- بخور دادن: بخور دادن با گیاهانی مانند بابونه، گل محمدی و بادرنجبویه، به پاکسازی پوست و دفع سموم از طریق منافذ پوست کمک می کند.
- ماسک های طبیعی: ماسک های طبیعی با میوه ها، سبزیجات و ماست، می توانند به پاکسازی و شادابی پوست کمک کنند.
- لایه برداری: لایه برداری منظم پوست، به حذف سلول های مرده و سموم از سطح پوست کمک می کند.
5. پاکسازی کبد
کبد، یکی از مهم ترین اندام های سم زدایی بدن است. برای پاکسازی کبد، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- مصرف آب لیمو: آب لیمو به صبحانه، به تحریک فعالیت کبد و دفع سموم کمک می کند.
- مصرف زردچوبه: زردچوبه، یک آنتی اکسیدان قوی است که به سم زدایی کبد کمک می کند.
- مصرف شلغم: شلغم، منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و فیبر است که به پاکسازی کبد کمک می کند.
6. پاکسازی روده
روده، نقش مهمی در هضم غذا و دفع سموم دارد. برای پاکسازی روده، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
- مصرف غذاهای تخمیری: غذاهای تخمیری مانند ماست، کفیر و ترشی، حاوی پروبیوتیک های طبیعی هستند که برای پاکسازی روده مفید هستند.
- مصرف خاک رس: خاک رس، به جذب سموم از روده و دفع آنها از طریق مدفوع کمک می کند.
7. پاکسازی خون
خون، مایع حیاتی بدن است که وظایف مهمی مانند انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول ها و دفع سموم از بدن را بر عهده دارد. برای پاکسازی خون، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- مصرف آب انار: آب انار، منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
- مصرف چغندر: چغندر، منبع غنی از نیترات است که به پاکسازی خون و افزایش جریان خون کمک می کند.
- مصرف هویج: هویج، منبع غنی از بتاکاروتن است که به سم زدایی خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
سایر روش های کاربردی برای دفع سموم
در کنار موارد فوق، روش های زیر نیز برای دفع سموم و پاکسازی بدن کارآمد هستند:
- مسهلات: مسهلات، داروهایی هستند که به دفع مدفوع و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کنند.
- تعریق: تعریق، یکی از راه های طبیعی دفع سموم از بدن است. حمام گرم، سونا و ورزش، می توانند به افزایش تعریق و سم زدایی بدن کمک کنند.
- خواب کافی: خواب کافی، برای سم زدایی و بازسازی بدن ضروری است.
- مدیریت استرس: استرس، می تواند سموم زیادی را در بدن آزاد کند. بنابراین، مدیریت استرس با روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، برای سم زدایی بدن مفید است.
در پایان توجه داشته باشید که قبل از شروع هر گونه برنامه سم زدایی، با یک متخصص طب ایرانی مشورت کنید. سم زدایی باید به تدریج و با صبر و حوصله انجام شود. در طول دوره سم زدایی، از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. همچنین به مقدار کافی آب بنوشید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید.