آیا روغن نارگیل برای پوست شما مفید است؟
روغن نارگیل ممکن است به طرق مختلف برای پوست شما مفید باشد. ممکن است به مرطوب کردن پوست، تسکین التهاب، تسریع بهبود زخم و درمان آکنه کمک کند. اما ممکن است برای همه مناسب نباشد.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ روغن نارگیل ممکن است به طرق مختلف برای پوست شما مفید باشد. ممکن است به مرطوب کردن پوست، تسکین التهاب، تسریع بهبود زخم و درمان آکنه کمک کند. اما ممکن است برای همه مناسب نباشد.
روغن نارگیل نوعی چربی است که به دلیل خواص سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است.
این مقاله به شواهدی می‌پردازد تا بررسی کند که آیا روغن نارگیل برای پوست مفید است یا خیر.
پیشنهاد این مقاله شامپو رشد مو بایوفول کانادا:
درمان ریزش مو و رشد مجدد مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفول کانادا.
رتبه یک کانادا
دارای تائیدیه سازمان غذا و دارو
جهت کسب اطلاعات بیشتر به فروشگاه آنلاین آرایشی سلامتی و زیبایی مراجعه نمایید.
روغن نارگیل چیست؟
روغن نارگیل یک روغن بسیار اشباع است که به طور سنتی با استخراج روغن از نارگیل خام یا مغز نارگیل خشک تهیه می شود.
در دمای اتاق جامد است، اما وقتی گرم شود می تواند نرم شود یا حتی ذوب شود.
اغلب در آشپزی استفاده می شود یا مستقیماً روی پوست و مو استفاده می شود .
روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که نوعی چربی اشباع شده است.
در واقع، این اسیدهای چرب با زنجیره متوسط حدود 65 درصد از ترکیب کل آن را تشکیل می دهند.
اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل عبارتند از:
اسید لوریک: 49%
میریستیک اسید: 18%
کاپریلیک اسید: 8%
اسید پالمیتیک: 8%
اسید کاپریک: 7%
اسید اولئیک: 6%
اسید لینولئیک: 2%
اسید استئاریک: 2%
اگرچه روغن نارگیل حدود 90٪ چربی اشباع شده است ، اما حاوی مقادیر کمی از چربی های تک و چند غیر اشباع نیز می باشد.
یک قاشق غذاخوری حاوی حدود 12 گرم چربی اشباع شده و 1 گرم چربی غیر اشباع است.
می تواند میکروارگانیسم های مضر را از بین ببرد.
اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی هستند که می تواند به محافظت در برابر میکروارگانیسم های مضر کمک کند.
این امر به ویژه برای سلامت پوست مهم است، زیرا بسیاری از انواع عفونت های پوستی، از جمله آکنه، سلولیت، فولیکولیت و پای ورزشکاران، توسط باکتری ها یا قارچ ها ایجاد می شوند.
استفاده مستقیم از روغن نارگیل روی پوست ممکن است از رشد این میکروارگانیسم ها جلوگیری کند.
این به دلیل محتوای اسید لوریک آن است که تقریباً 50 درصد از اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد و می تواند با میکروارگانیسم های مضر مبارزه کند.
خواص ضد باکتریایی اسید لوریک و کاپریک روغن نارگیل
علاوه بر این، اسید کاپریک یکی دیگر از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که در روغن نارگیل یافت می شود،
البته به میزان کمتر. مانند اسید لوریک، اسید کاپریک نیز دارای خواص ضد میکروبی قوی است.
یک مطالعه در آزمایشگاه نشان داد که اسید لوریک و کاپریک هر دو به طور موثر گونه های باکتری را از بین می برند.
مطالعه دیگری اثرات ضد قارچی اسید کاپریک را نشان داد که می تواند از رشد انواع خاصی از قارچ ها جلوگیری کند.
روغن نارگیل می تواند التهاب را کاهش دهد
التهاب مزمن جزء اصلی بسیاری از انواع مختلف اختلالات پوستی از جمله پسوریازیس، درماتیت تماسی و اگزما است.
جالب توجه است که روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است.
علاوه بر این، روغن نارگیل ممکن است با بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی التهاب را کاهش دهد.
آنتی‌اکسیدان‌ها با تثبیت رادیکال‌های آزاد در بدن، خنثی کردن اتم‌های فعالی که می‌توانند به التهاب کمک کنند، عمل می‌کنند.
یک مطالعه حیوانی در سال 2013 به موش‌ها با انواع روغن از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آفتابگردان تغذیه کرد.
در پایان مطالعه 45 روزه، روغن نارگیل بکر وضعیت آنتی اکسیدانی را بهبود بخشید و از استرس اکسیداتیو تا حد زیادی جلوگیری کرد.
با این حال، بر اساس این مطالعات، روغن نارگیل پتانسیل زیادی در توانایی خود در کاهش التهاب در هنگام مصرف یا استفاده روی پوست نشان می دهد.
درمان آکنه با روغن نارگیل
در حالی که برخی فکر می کنند روغن نارگیل منافذ را می بندد، تحقیقات قابل توجهی نشان می دهد که در واقع ممکن است به درمان آکنه کمک کند .
آکنه یک بیماری التهابی است و بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان آن با هدف قرار دادن و کاهش التهاب کار می کنند.
از آنجایی که روغن نارگیل و اجزای آن ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند، ممکن است به درمان آکنه نیز کمک کند.
علاوه بر این، خواص ضد باکتریایی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط در روغن نارگیل نیز می تواند به کاهش آکنه کمک کند.
مطالعات متعدد نشان داده است که اسید لوریک، که تقریباً نیمی از اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد، نشان داده است که باکتری های مرتبط با آکنه را از بین می برد.
در واقع، مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده است که اسید لوریک موثرتر از بنزوئیل پراکسید در جلوگیری از رشد باکتری های مولد آکنه است.
همراه با اسید لوریک، اسید کاپریک دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
برای به دست آوردن بهترین نتایج، روغن نارگیل باید به طور مستقیم روی پوست در مناطقی که آکنه وجود دارد، استفاده شود.
روغن نارگیل می تواند پوست خشک را مرطوب کند
علاوه بر اثرات آن بر آکنه و التهاب، استفاده از روغن نارگیل به پوست شما نیز می تواند به هیدراته نگه داشتن آن کمک کند.
یک مطالعه در بیماران با پوست خفیف تا متوسط خشک، اثرات روغن نارگیل را با روغن معدنی مقایسه کرد، نوعی روغن ساخته شده از نفت که اغلب برای درمان پوست خشک استفاده می شود.
این مطالعه دو هفته ای نشان داد که روغن نارگیل به طور قابل توجهی آبرسانی پوست را بهبود می بخشد و به اندازه روغن معدنی موثر است.
همچنین نشان داده شده است که به درمان اگزما، یک بیماری پوستی که با بثورات پوسته پوسته و خارش دار مشخص می شود، کمک می کند.
مطالعه ای که اثرات روغن زیتون و روغن نارگیل را در 52 بزرگسال مبتلا به اگزما مقایسه کرد، نشان داد که استفاده از روغن نارگیل علاوه بر کمک به درمان اگزما، به کاهش خشکی نیز کمک می کند.
روغن نارگیل ممکن است به بهبود زخم کمک کند
چندین مطالعه نشان داده اند که روغن نارگیل ممکن است به بهبود زخم نیز کمک کند.
یک مطالعه حیوانی به چگونگی تأثیر روغن نارگیل روی پوست بر بهبود زخم در موش ها پرداخت.
این نشان داد که درمان زخم ها با روغن نارگیل بکر بهبود را تسریع می کند، وضعیت آنتی اکسیدانی را بهبود می بخشد و سطح کلاژن را افزایش می دهد ، پروتئین مهمی که به بهبود زخم کمک می کند
مطالعه دیگری بر روی حیوانات نشان داد که روغن نارگیل همراه با آنتی بیوتیکی که روی پوست اعمال می شود در بهبود زخم های سوختگی موثر است.
علاوه بر بهبود بهبود زخم، خواص ضد میکروبی آن نیز ممکن است از عفونت جلوگیری کند، یکی از عوامل خطر اصلی که می تواند روند بهبود را پیچیده کند.
چه کسانی نباید از روغن نارگیل استفاده کنند؟
در حالی که تحقیقات نشان می دهد روغن نارگیل می تواند برای سلامت پوست مفید باشد، استفاده از آن روی پوست ممکن است برای همه ایده آل نباشد.
به عنوان مثال، کسانی که پوست چرب دارند ممکن است بخواهند از انجام این کار خودداری کنند، زیرا ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود.
ارسال دیدگاه