رسانه‌های اجتماعی و عزت نفس؛ چگونه اینستاگرام و تیک‌تاک بر تصویر بدن ما تأثیر می‌گذارند؟
تاثیر رسانه‌های اجتماعی بر عزت نفس و رضایت از بدن یکی از موضوعات مهم در روان‌شناسی معاصر است که در دنیای دیجیتال امروزی اهمیت ویژه‌ای دارد.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ رسانه‌های اجتماعی در دنیای مدرن به یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره تبدیل شده‌اند. از آنجا که این پلتفرم‌ها امکان ارتباط، اشتراک‌گذاری تجربیات و حتی ساخت هویت دیجیتال را فراهم می‌آورند، تاثیرات عمیقی بر افراد و جامعه به‌ویژه در زمینه‌های روان‌شناختی و جسمی دارند. یکی از حوزه‌های مورد توجه در تحقیقات اجتماعی، تاثیر رسانه‌های اجتماعی بر عزت نفس و رضایت از بدن است.
رسانه‌های اجتماعی و ایجاد استانداردهای جسمی و زیبایی
رسانه‌های اجتماعی، به ویژه پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام، تیک‌تاک، و فیس‌بوک، جایی هستند که تصاویر و ویدئوهای کاربران در معرض نمایش قرار می‌گیرند. در این فضا، استانداردهای زیبایی معمولاً تحت تأثیر تصاویر و مدل‌های خاص قرار می‌گیرند که ویژگی‌هایی مانند لاغری، پوست بی‌عیب و نقص و شکل‌های خاص بدن را برجسته می‌کنند. این نوع نمایش‌ها می‌توانند موجب مقایسه‌های اجتماعی شود که در آن افراد خود را با استانداردهای غیرواقعی و فیلتر شده تطبیق می‌دهند.
این مقایسه‌ها می‌تواند به احساس عدم کفایت و نارضایتی از بدن منجر شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که دیدن تصاویری که بر زیبایی ظاهری تأکید دارند، به ویژه در دختران جوان، می‌تواند باعث کاهش عزت نفس و افزایش احساس نارضایتی از بدن گردد.
اثر رسانه‌های اجتماعی بر رضایت از بدن
تاثیرات منفی بر عزت نفس
عزت نفس مفهومی است که به ارزیابی فرد از خود و ارزش‌گذاری او در نظر خود و دیگران اشاره دارد. هنگامی که کاربران رسانه‌های اجتماعی احساس می‌کنند که مطابق با استانداردهای جسمی و زیبایی مطرح شده در این فضاها نیستند، ممکن است عزت نفس آن‌ها کاهش یابد. این کاهش عزت نفس، به ویژه در نوجوانان و جوانان، می‌تواند منجر به مشکلات روان‌شناختی مختلفی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن شود.
بسیاری از کاربران به‌ویژه در سنین نوجوانی و اوایل جوانی، از طریق بازخوردهایی مانند لایک‌ها، کامنت‌ها و نظرات دیگران، به اعتبار خود پی می‌برند. این بازخوردها می‌توانند به صورت مثبت یا منفی بر عزت نفس تأثیر بگذارند. زمانی که تعداد لایک‌ها یا کامنت‌های مثبت کم باشد، فرد ممکن است احساس کند که از نظر اجتماعی پذیرفته نشده است، که این امر به طور مستقیم بر احساس ارزشمندی او تاثیر می‌گذارد.
پدیده "بدن‌پنداری" و رسانه‌های اجتماعی
بدن‌پنداری به نحوه ارزیابی فرد از بدن خود و احساس او نسبت به ویژگی‌های جسمی‌اش اشاره دارد. در رسانه‌های اجتماعی، به دلیل تاکید زیاد بر زیبایی‌های ظاهری و نمایش بدن‌های ایده‌آل، افراد به راحتی ممکن است دچار "بدن‌پنداری منفی" شوند. این پدیده به معنای احساس نارضایتی و حتی خجالت از بدن خود است.
مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که وقت بیشتری را در پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام صرف می‌کنند و تصاویر فیلتر شده از بدن‌های دیگران را مشاهده می‌کنند، احتمال بیشتری برای توسعه بدن‌پنداری منفی دارند. این افراد معمولاً خود را با آن استانداردهای غیرواقعی مقایسه کرده و در نهایت به احساسات منفی نسبت به بدن خود دچار می‌شوند.
نقش رسانه‌های اجتماعی در اضطراب بدنی
تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر اعتماد به نفس
اعتماد به نفس در واقع نمایانگر توانایی فرد در انجام وظایف و چالش‌های روزمره است. رسانه‌های اجتماعی ممکن است بر اعتماد به نفس افراد تأثیر منفی بگذارند. برای مثال، نظرات منفی و بازخوردهای ناپسند درباره ظاهر بدن یا فعالیت‌های یک فرد می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس منجر شود. در مقابل، کاربران ممکن است احساس کنند که برای جذب توجه و تایید از دیگران، باید استانداردهای خاصی را رعایت کنند که این خود فشار روانی زیادی را ایجاد می‌کند.
در برخی موارد، رسانه‌های اجتماعی می‌توانند فرصتی برای تقویت اعتماد به نفس فراهم کنند، اما این بستگی به نوع تعامل و نوع محتوا دارد. اگر کاربران در معرض محتوای حمایتی، مثبت و واقعی قرار بگیرند، ممکن است احساس خوبی نسبت به خود پیدا کنند.
مقایسه اجتماعی و رضایت از بدن
راهکارهایی برای کاهش تاثیرات منفی رسانه‌های اجتماعی
برای مقابله با تأثیرات منفی رسانه‌های اجتماعی بر عزت نفس و رضایت از بدن، می‌توان از راهکارهایی استفاده کرد که به سلامت روانی افراد کمک می‌کند:
- آگاهی‌سازی و آموزش: آگاهی از این که رسانه‌های اجتماعی تنها بخشی از واقعیت را نمایش می‌دهند و بسیاری از تصاویر فیلتر شده یا دستکاری شده‌اند، می‌تواند به کاهش مقایسه‌های اجتماعی و عزت نفس پایین کمک کند.
- تمرکز بر خودآگاهی و پذیرش بدن: پرورش فرهنگ پذیرش بدن و ارزیابی مثبت از ویژگی‌های جسمی می‌تواند به بهبود احساس رضایت از بدن کمک کند.
- محتوای مثبت و واقعی: الگوبرداری از افرادی که تصویر واقعی از بدن خود را به اشتراک می‌گذارند، بدون فیلترها و دستکاری‌ها، می‌تواند به افزایش خودپذیری و اعتماد به نفس کمک کند.
- تنظیم استفاده از رسانه‌های اجتماعی: محدود کردن زمان صرف شده در رسانه‌های اجتماعی و دوری از پلتفرم‌هایی که احساسات منفی ایجاد می‌کنند، می‌تواند به جلوگیری از تأثیرات منفی آن‌ها کمک کند.
تأثیر تصاویر ایده‌آل بدن در رسانه‌ها
نقش رسانه‌های اجتماعی در افزایش آگاهی و حمایت‌های روانی
در حالی که رسانه‌های اجتماعی به‌طور عمده به عنوان یک عامل منفی در زمینه‌های روان‌شناختی و جسمی شناخته می‌شوند، می‌توانند نقش مثبتی نیز ایفا کنند. یکی از این نقش‌ها، ایجاد فضاهایی برای حمایت و آگاهی‌رسانی است که در آن افراد می‌توانند مشکلات و چالش‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. در این راستا، گروه‌ها و صفحات حمایت از افراد با مشکلات روان‌شناختی یا اختلالات خوردن، به افراد کمک می‌کنند تا احساس کنند که تنها نیستند و می‌توانند از تجارب دیگران بهره‌برداری کنند.
این پلتفرم‌ها همچنین فرصت‌هایی برای آموزش و گسترش آگاهی در مورد پذیرش بدن، خودمراقبتی و اهمیت سلامت روان فراهم می‌آورند. برای مثال، بسیاری از اینفلوئنسرها و کاربران مشهور رسانه‌های اجتماعی به‌طور فعال پیام‌هایی در حمایت از بدن‌های مختلف و عدم توجه به استانداردهای زیبایی اجتماعی ارسال می‌کنند. این نوع محتوای مثبت می‌تواند به افرادی که از مشکلات عزت نفس و بدن‌پنداری رنج می‌برند، کمک کند تا به پذیرش خود نزدیک‌تر شوند.
تاثیر رسانه‌های اجتماعی بر فرهنگ زیبایی جهانی
رسانه‌های اجتماعی نه تنها بر فردیت کاربران تأثیر می‌گذارند، بلکه بر فرهنگ جهانی زیبایی نیز اثرگذار هستند. استانداردهای زیبایی که در رسانه‌های اجتماعی تقویت می‌شوند، می‌توانند بر روند جهانی ایجاد توقعات خاص در زمینه‌های زیبایی و بدن تاثیر بگذارند. این روند به ویژه در جوانان و نوجوانان که در مرحله شکل‌گیری هویت خود هستند، بسیار قوی است.
اما در سال‌های اخیر، تلاش‌هایی برای گسترش مفهوم زیبایی متنوع و پذیرش بدن‌های مختلف به‌ویژه از سوی چهره‌های معروف و برندهای بین‌المللی آغاز شده است. حرکت‌هایی مانند «Body Positivity» یا «Punk Beauty» در رسانه‌های اجتماعی به پذیرش بدن‌های طبیعی، سالم و متنوع کمک کرده و الگویی جدید برای زیبایی ارائه داده‌اند. این تحولات، هرچند هنوز در مراحل ابتدایی قرار دارند، امیدی به تغییر نگرش جامعه نسبت به استانداردهای زیبایی دارند.
ارسال دیدگاه