به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به گزارش خبرنگار مرآت، مواد غذایی که هرروزه از آنها استفاده میکنیم، عمدتا دارای خواصی هستند که از آنها بیاطلاعیم! اطلاع از فواید این خوراکیها باعث میشود که آنها را هدفمندتر مصرف کنیم. در زیر به فواید برخی از مواد غذایی اشاره کردهایم:
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرآت,1.موزها سرشار از ترکیبات ضدافسردگی طبیعی هستند. موز به طور طبیعی استرس شما را کاهش میدهد. موز البته دیرهضم و نفاخ است اما اگر اعصاب ندارید، موز بخورید!
2.جرالد ای مورین از مدرسان و پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاپکینز میگوید منیزیم، مادر آرامش طبیعی عضلات است. از طرفی این منیزیم است که سبب جذب آب و در نتیجه هیدراته شدن بدن شما میشود؛ چیزی که بخشی از مشکلات گوارشی شما را حل میکند. منابع غذایی غنی از منیزیم شامل اسفناج، کلم بروکلی، بادام و ریحان هستند.
ریحان علاوه بر فواید فوق، دارای فلاونوئید است که میتواند از سلولهای بدن شما محافظت کند. دمکرده ریحان که با عسل شیرین شده باشد هم برای درمان گلودرد و آنژین مفید است. نکته دیگر آن که پزشکان توصیه میکنند که پیش از سفر و در حین سفر، مواد غذایی حاوی منیزیم مصرف کنید چراکه در طول سفرها شما معمولا آب کمتری مینوشید و مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم میتواند شما را از خطر بروز مشکلاتی همچون یبوست دور نگهدارد.
3.کشمش دارای فیبر است. مصرف این خوراکی خوشمزه در کنار یک رژیم غذایی گیاهی، انجام تمرینهای منظم ورزشی و پرهیز از کشیدن سیگار، میتواند عادت مطلوبی برای کاهش فشار خون باشد. البته ارزش غذایی مویز در مقایسه با انگور و کشمش به مراتب بیشتر است.
این مواد غذایی را فراموش نکنید.
انتهای پیام/ح
1.موزها سرشار از ترکیبات ضدافسردگی طبیعی هستند. موز به طور طبیعی استرس شما را کاهش میدهد. موز البته دیرهضم و نفاخ است اما اگر اعصاب ندارید، موز بخورید!
2.جرالد ای مورین از مدرسان و پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاپکینز میگوید منیزیم، مادر آرامش طبیعی عضلات است. از طرفی این منیزیم است که سبب جذب آب و در نتیجه هیدراته شدن بدن شما میشود؛ چیزی که بخشی از مشکلات گوارشی شما را حل میکند. منابع غذایی غنی از منیزیم شامل اسفناج، کلم بروکلی، بادام و ریحان هستند.
ریحان علاوه بر فواید فوق، دارای فلاونوئید است که میتواند از سلولهای بدن شما محافظت کند. دمکرده ریحان که با عسل شیرین شده باشد هم برای درمان گلودرد و آنژین مفید است. نکته دیگر آن که پزشکان توصیه میکنند که پیش از سفر و در حین سفر، مواد غذایی حاوی منیزیم مصرف کنید چراکه در طول سفرها شما معمولا آب کمتری مینوشید و مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم میتواند شما را از خطر بروز مشکلاتی همچون یبوست دور نگهدارد.
3.کشمش دارای فیبر است. مصرف این خوراکی خوشمزه در کنار یک رژیم غذایی گیاهی، انجام تمرینهای منظم ورزشی و پرهیز از کشیدن سیگار، میتواند عادت مطلوبی برای کاهش فشار خون باشد. البته ارزش غذایی مویز در مقایسه با انگور و کشمش به مراتب بیشتر است.
این مواد غذایی را فراموش نکنید.
انتهای پیام/ح
1.موزها سرشار از ترکیبات ضدافسردگی طبیعی هستند. موز به طور طبیعی استرس شما را کاهش میدهد. موز البته دیرهضم و نفاخ است اما اگر اعصاب ندارید، موز بخورید!
2.جرالد ای مورین از مدرسان و پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاپکینز میگوید منیزیم، مادر آرامش طبیعی عضلات است. از طرفی این منیزیم است که سبب جذب آب و در نتیجه هیدراته شدن بدن شما میشود؛ چیزی که بخشی از مشکلات گوارشی شما را حل میکند. منابع غذایی غنی از منیزیم شامل اسفناج، کلم بروکلی، بادام و ریحان هستند.
ریحان علاوه بر فواید فوق، دارای فلاونوئید است که میتواند از سلولهای بدن شما محافظت کند. دمکرده ریحان که با عسل شیرین شده باشد هم برای درمان گلودرد و آنژین مفید است. نکته دیگر آن که پزشکان توصیه میکنند که پیش از سفر و در حین سفر، مواد غذایی حاوی منیزیم مصرف کنید چراکه در طول سفرها شما معمولا آب کمتری مینوشید و مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم میتواند شما را از خطر بروز مشکلاتی همچون یبوست دور نگهدارد.
3.کشمش دارای فیبر است. مصرف این خوراکی خوشمزه در کنار یک رژیم غذایی گیاهی، انجام تمرینهای منظم ورزشی و پرهیز از کشیدن سیگار، میتواند عادت مطلوبی برای کاهش فشار خون باشد. البته ارزش غذایی مویز در مقایسه با انگور و کشمش به مراتب بیشتر است.
این مواد غذایی را فراموش نکنید.
انتهای پیام/ح
1.موزها سرشار از ترکیبات ضدافسردگی طبیعی هستند. موز به طور طبیعی استرس شما را کاهش میدهد. موز البته دیرهضم و نفاخ است اما اگر اعصاب ندارید، موز بخورید!
,2.جرالد ای مورین از مدرسان و پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاپکینز میگوید منیزیم، مادر آرامش طبیعی عضلات است. از طرفی این منیزیم است که سبب جذب آب و در نتیجه هیدراته شدن بدن شما میشود؛ چیزی که بخشی از مشکلات گوارشی شما را حل میکند. منابع غذایی غنی از منیزیم شامل اسفناج، کلم بروکلی، بادام و ریحان هستند.
,ریحان علاوه بر فواید فوق، دارای فلاونوئید است که میتواند از سلولهای بدن شما محافظت کند. دمکرده ریحان که با عسل شیرین شده باشد هم برای درمان گلودرد و آنژین مفید است. نکته دیگر آن که پزشکان توصیه میکنند که پیش از سفر و در حین سفر، مواد غذایی حاوی منیزیم مصرف کنید چراکه در طول سفرها شما معمولا آب کمتری مینوشید و مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم میتواند شما را از خطر بروز مشکلاتی همچون یبوست دور نگهدارد.
,3.کشمش دارای فیبر است. مصرف این خوراکی خوشمزه در کنار یک رژیم غذایی گیاهی، انجام تمرینهای منظم ورزشی و پرهیز از کشیدن سیگار، میتواند عادت مطلوبی برای کاهش فشار خون باشد. البته ارزش غذایی مویز در مقایسه با انگور و کشمش به مراتب بیشتر است.
,این مواد غذایی را فراموش نکنید.
,انتهای پیام/ح
,]
ارسال دیدگاه