آب سم زدا یا دتوکس واتر چیست و برای چه فایده دارد؟
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ آب سم زدا یکی از بهترین کلید ها برای کاهش وزن در طولانی مدت است . بر اساس یک مطالعه آب سم زدا نه تنها می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد بلکه طعم خوبی هم دارد و می توانید به راحتی آن را بنوشید تا به پاکسازی بدن و دفع سموم کمک کند. در این قسمت دستورالعمل های دتوکس واتر را برای شما ارائه خواهیم داد که با امتحان آن ها می توانید پوستی سالم و اندامی مناسب داشته باشید .
نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامتی تان انجام دهید زیرا فاقد کالری است و معده شما را پر می کند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشید و حتی می تواند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد . آب در برنامه¬ های رژیم غذایی و ورزش هم بسیار مهم است و برای تولید انرژی بسیار ضروری است و باعث زیبا و سالم تر شدن شما نیز خواهد شد .
20 روش و نکته برای تهیه آب سم زدا برای پوست و کاهش وزن در خانه
1. چای سبز
ترکیب چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و بدن را از رادیکال های آزاد پاکسازی می کند و باعث می شود که سلول های بدن شما از آسیب در امان بمانند و همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
مواد لازم :
- یک برش از لیمو
- 1 قاشق چای خوری عسل
- 1 عدد کیسه چای سبز
- 2 عدد توت فرنگی خرد شده
- 2 تکه خیار
طرز تهیه :
کافی است که چای سبز دم کشیده را با مواد نام برده شده در میکسور مخلوط کنید و از آن بنوشید .
2.دتوکس واتر خیار و عسل
این ترکیب نفخ شکم را می گیرد و متابولیسم فرد را نیز افزایش می دهد که خیار باعث از بین بردن پف های زیر چشم می شود و پتاسیم موجود در آن تمام آلودگی ها و التهابات پوست فرد را از بین می برد .
مواد لازم:
- 1 فنجان برگ تازه نعناع
- 1 عدد خیار متوسط پوست کنده
طرز تهیه:
این دو ماده را به همین مقدار در میکسور بریزید و سپس آن را به زیر چشم خود بزنید و شاهد از بین رفتن تیرگی های آن باشید . مصرف هر کدام از این مواد به صورت روزانه نیز در کاهش وزن و از بین بردن مشکلات پوستی موثر است و همچنین می توانید آب خیار را بگیرید و با برگ نعناع ترکیب کرده و میل کنید.
3. آب لیمو با زنجبیل
این ترکیب باعث می شود که از شر آلودگی های پوست خود خلاص شوید و همچنین از طعم آن لذت ببرید. زنجبیل از زمان های قدیم برای کاهش اشتها به افراد تجویز می شده و از بین برنده درد و حالت تهوع در فرد است و خواص بسیار زیادی برای پوست نیز دارد.
مواد لازم:
- 2 سانت از ریشه یک زنجبیل
- آب دو عدد لیمو
طرز تهیه:
زنجبیل را پودر کنید و آن را با آب لیمو ترکیب کنید و دم کرده آن را بنوشید تا آلودگی ها و سموم بدن شما دفع شوند .
4. آب نعناع و هلو
اگر دوست دارید که با یک نوشیدنی خنک سموم بدن خود را دفع کنید ، این دم کرده را فراموش نکنید . این نوشیدنی باعث نرم شدن پوست نیز می شود و همچنین میل و اشتهای بیش از حد شما را به غذا از بین می برد.
مواد لازم :
- 10 عدد هلوی یخ زده
- چند عدد برگ بزرگ نعناع
طرز تهیه :
آب هلو را به خوبی بگیرید و سپس آن را با برگ پودر شده نعناع مخلوط کنید و از طعم آن لذت ببرید .
5. آب خیار و مرکبات
این نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان است و این ترکیب باعث پاکسازی کبد می شود و سیستم گوارش شما را نیز از آلودگی ها پاک می کند . این ترکیب حاوی ویتامین ث است که می تواند سموم بدن را از هر جایی دفع کند. از چاقی افراد نیز جلوگیری می کند .
مواد لازم :
- 1 عدد برگ نعناع بزرگ
- نصف یک عدد خیار بزرگ
- 1 لیموی برش داده شده
- 2 عدد پرتقال برش داده شده
طرز تهیه :
آب تمام مرکبات نام برده شده را بگیرید و برگ نعناع را بدون هیچ تغییری درون این نوشیدنی اضافه کنیدو از این نوشیدنی خنک لذت ببرید .
6. آب لیمو و آلوئه ورا
آلوئه ورا خواص زیادی در سم زایی دارد و می تواند و پوست شما را نیز عاری از هرگونه آلودگی و سم کند و همچنین ترکیب این دو ماده با هم باعث چربی سوزی همزمان با افزایش انرژی در فرد می شود.
مواد لازم :
- 1 عدد لیمو
- 2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
طرز تهیه :
این دو ماده را به میزان نام برده ترکیب کنید و ترکیب به دست آمده را میل کنید .
7. آب سم زدایی لیمو با فلفل قرمز
این نوشیدنی علاوه بر سم زدایی ، از اشتهای بی رویه فرد جلوگیری می کند و همچنین انرژی شما را افزایش می دهد. بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن این است که یک هفته از خوردن غذا های جامد اجتناب کنید و از این نوشیدنی میل کنید.
مواد لازم :
- 1 لیوان آب تصفیه شده
- 1 دهم قاشق چای خوری فلفل قرمز
- 2 قاشق چای خوری شیره افرا
- 2 قاشق چای خوری آب لیموی ارگانیک
طرز تهیه :
مواد را به میزان لازم با یکدیگر ترکیب کنید و روزانه یک لیوان از آن را میل کنید .
8. آب سم زدای سرکه سیب
در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص سرکه سیب کامل توضیح دادیم که سرکه سیب خواص بسیار زیادی برای سم زدایی بدن دارد و همچنین مواد سمی را از بدن دور می کند و باعث پاکسازی کبد، سیستم گوارشی و خون فرد می شود که نتایج این سم زدایی روی شفافیت پوست فرد تاثیر دارد و همچنین متابولیسم فرد را افزایش می دهد .
مواد لازم :
- 5 الی 6 عدد برگ نعناع
- 1 عدد لیمو
- 1 عدد لیمو شیرین
- 2 قاشق چای خوری سرکه سیب
طرز تهیه :
تمام مایعاتی را که در بالا نام بردیم با مقداری آب ترکیب کنید و برگ نعناع را درون آن انداخته و روزانه میل کنید .
9. آب سم زدای خیار و لیمو
این دتوکس واتردر روزهای داغ تابستان بدن شما را خنک می کند و همچنین ضد التهاب است و علائم نفخ را نیز در بدن از بین می برد.
مواد لازم :
- 1 عدد لیموی برش داده شده
- پنج سانت از یک خیار
- 5 عدد برگ نعناع
- 2 فنجان یخ
- آب
طرز تهیه :
آب نعناع و خیار را بگیرید و این کار را با فشار دست انجام دهید و سپس آب و یخ را به آن اضافه کنید. 60 دقیقه آن را در یخچال قرار دهید وقبل از خوردن، لیمو را به آن اضافه کنید .
10. آب پرتقال و آناناس
این نوشیدنی مختص تعطیلات است . پرتقال حاوی ویتامین ث است و متابولیسم فرد را افزایش می دهد و همچنین چربی های اضافه را از بین می برد و باعث شفاف سازی پوست می شود.
مواد لازم :
- نصف لیوان آناناس با برش نازک
- 1 عدد پرتقال با برش های نازک
طرز تهیه :
آب میوه های نام برده شده را بگیرید و بعد از ترکیب با یکدیگر، آن را میل کنید .
11. آب لیمو ترش و لیمو شیرین
ترکیب این دو با یکدگیر بدن شما را از مواد شیمیایی مضر پاک سازی می کند و چربی و کالری اضافه را می سوزاند و همچنین ویتامین ث موجود در آن از التهابات جلوگیری می کند و پوست شما را شفاف می سازد .
مواد لازم :
- 3 عدد لیمو ترش
- 1 عدد لیمو شیرین
طرز تهیه :
کافی است که آب این دو ماده را ترکیب کنید و روی غذای خود ریخته و میل کنید .
12. آب توت فرنگی
توت فرنگی به تنهایی یک سم زدا است که طعم بسیار عالی نیز دارد . توت فرنگی همچنین حاوی ویتامین ث می باشد که متابولیسم را افزایش می دهد که حتی می توانید مقداری از آن را فریز کنید و در چهار فصل از آن استفاده کنید . این میوه نفخ و سوزش عضلات را از بین می برد. آب آن نیز یک سم زدای بی نظیر است .
13. نوشابه سرکه سیب
این نوشیدنی را به جای نوشابه های قند دار استفاده کنید . سرکه سیب نه تنها ضرر ندارد، بلکه باعث کاهش وزن و سلامت پوست شما می شود .
مواد لازم:
- 2 عدد لیمو
- 2 بطری کوچک آب معدنی یا یک بطری خانواده
- 6 قاشق چای خوری سرکه سیب ارگانیک
طرز تهیه:
لیمو و سرکه سیب را در یک بطری آب معدنی بریزید و آن را به جای نوشابه میل کنید .
14. آب لاوندر و بلوبری
بلوبری یا تمشک آبی حاوی آنتی اکسیدان است و طعم عالی نیز دارد. همچنین باعث کاهش وزن و شفافیت پوست فرد می شود. مقداری بلوبری را آغشته به روغن سم زداری لاوندر کنید و خود میوه یا آب آن را میل کنید.
15. آب سم زدا مخصوص لاغری
ترکیبی که در ادامه این بخش به شما معرفی می کنیم، به شدت چربی سوز است و سموم درون بدن را دفع می کند. در نتیجه علاوه بر لاغری با پوستی شفاف مواجه خواهید بود.
مواد لازم:
- 1 عدد برگ تازه نعناع
- 1 خیار متوسط
- 1 گریپ فروت
- 1 لیمو
- 1 لیمو شیرین
طرز تهیه:
آب خیار و گریپ فروت را گرفته و با لیمو ترش و شیرین مخلوط کنید و سپس برگ نعناع را داخل آن بیاندازید و میل کنید .
16. نعناع و توت فرنگی
ترکیب مواد زیر، پوستی شفاف را به شما هدیه می دهد و چربی سوزی را در بدن شما استارت می زند . شیرینی توت فرنگی می تواند با اسید موجود در لیمو ترکیب شود و طعم دلنشینی را ایجاد کند .
مواد لازم :
- 5 عدد برگ نعناع
- 15 عدد توت فرنگی
- 1 عدد لیمو ترش برش داده شده
طرز تهیه :
آب توت فرنگی را با نصف یک عدد لیمو ترکیب کنید. برگ های نعناع را مدت زمانی درون این ترکیب قرار دهید و میل کنید.
17. لیمو و تمشک
آب این دو ماده علاوه بر سم زدایی و کاهش وزن، بسیار خوش طعم و خوش بو است. می توانید آن را برای مهمان هایتان نیز تدارک ببنید.
مواد لازم :
- 1 عدد لیموی برش داده شده
- نصف فنجان تمشک تازه و فریز شده
- نصف فنجان بلوبری تازه و فریز شده
طرز تهیه :
آب تمام تمشک ها و بلوبری ها را گرفته و بعد از ترکیب با لیمو میل کنید .
18. آب پرتقال و تمشک
این دستورالعمل نه تنها خوشمزه است بلکه ویتامین ث و آنتی اکسیدان بالایی دارد که در مبارزه با پیری، التهاب و سرماخوردگی موثر است .
مواد لازم:
- 1عدد تمشک
- 1 برش نازک از پرتقال
طرز تهیه :
آب پرتقال را با تمشک له شده در یک لیوان آب مخلوط کنید و آن را میل کنید .
19. آب زنجبیل و انبه
این آب بیش از هر چیز روی افزایش متابولیسم فرد تاثیر دارد و همچنین به افزایش حافظه کمک می کند . زنجبیل موجود در آن نیز مواد سمی را به خوبی می سوزاند.
مواد لازم :
- 1 فنجان انبه یخ زده یا تازه
- دو عدد ریشه زنجبیل پوست کنده شده
طرز تهیه :
آب انبه و ریشه زنجبیل را با استفاده از میکسور بگیرید و بدون اضافه کردن هیچ ماده ای، آن را میل کنید .
20. آب هندوانه و نعناع
هندوانه و توت فرنگی یکی از بهترین ها در سم زدایی می باشند و از طرفی طعم بسیار دلنشینی نیز دارند . این دو ماده در کنار هم فشار خون را کاهش می دهند، سوزش عضلات را تسکین می دهند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان، قدرت زیادی به فرد می بخشند .
مواد لازم :
- - 6 عدد برگ نعناع
- - نصف فنجان توت فرنگی خرد شده
- - 4 فنجان آب هندوانه
طرز تهیه :
آب توت فرنگی را با هندوانه ترکیب کنید و در آخر با انداختن برگ نعناع درون آن، ایندتوکس واترخوش طعم را میل کنید.
ارسال دیدگاه