9 راهکار بینظیر برای ایجاد تعادل بین کار بیرون و کار خانه
زنان شاغل برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید در انتخاب نوع کار، مقدار زمان مورد نیاز آن کار، محل کار، همکاران و... توجه داشته باشند.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از سایت طنین یاس، زنان شاغل برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید در انتخاب نوع کار، مقدار زمان مورد نیاز آن کار، محل کار، همکاران و... توجه داشته باشند. وقتی مردی می پذیرد که همسرش در خارج از خانه مشغول به کار باشد باید به بسیاری از امور چون پایین آوردن توقعات، کمک به همسر در کارهای خانه، یاری رساندن او در تربیت فرزندان، توجه بیشتر به حالات روحی و جسمی همسر و تلاش برای حل مشکلات وی و... توجه نماید.
, طنین یاس,وظیفه دیگر مردان در این راستا بالابردن تفریحات سالم همسرشان و خانواده می باشد. آنها باید توجه داشته باشند که همسرشان به دلیل فشار زیاد زندگی نیاز بیشتری به تفریح دارد.
,
, , -
برنامهریزی داشته باشید:
- زمان میتواند بهترین دوست و بهترین دشمن شما باشد. باید از زمان بهترین بهره را ببرید. در برنامهریزی روش شخصی خودتان را دنبال کنید. بهطور حتم شیوه زندگی شما با همسایه، خواهر و دوستانتان یکسان نیست و نباید از الگوی دیگران برای زندگی خودتان استفاده کنید.
- دفترچه یادداشت کوچکی بخرید و تمام کارهایی که باید هر روز انجام دهید داخل آن بنویسید. دفترچه را همیشه در کیف خود بگذارید و از شب قبل برنامه روز بعدی را کنترل کنید تا موردی از قلم نیفتد.
- کارهایی را که انجامشان در طول روز اهمیت بیشتری دارد در اولویت قرار دهید تا برای انجام آنها با کمبود وقت مواجه نشوید. بنابراین مهمترین کارهایی را که روزانه یا هفتگی باید انجام دهید، یادداشت کنید و فهرستی از آنها را داشته باشید تا هیچکدام را از یاد نبرید. شاید در بینشان کارهایی باشد که بتوانید انجامشان را به همسر یا سایر نزدیکان خود بسپارید و جلوی هر کدام یادداشت کنید چه کسی عهدهدار این بخش است. در انتهای هر روز برنامه را مرور کنید و ببینید تا چه حد توانستهاید آنها را به نتیجه برسانید و چه جاهایی زمان را هدر دادهاید.
- زندگی برای مادر شاغل خسته کننده و دلهره آور است، اعضای خانواده را هم کسل می کند. حال آنکه با یک برنامه ریزی خوب افراد خانواده می توانند شب ها و تعطیلات آخر هفته ای پر ماجرا ، شاد همراه با استراحت داشته باشند و در کنار آن به امور خانه هم رسیدگی نمایند. روزهای تعطیل که معمولا پنجشنبه و جمعه است، زنان می توانند یک روز را به مرتب کردن خانه و جمعه ها را به استراحت یا گردش همراه با خانواده اختصاص دهند.
- وقت شناس باشید:
,
برای آنکه هم خانواده و هم رییس خود را راضی نگه دارید بهترین راه حل آن است که هر کاری را در زمان خودش انجام دهید. در خانه کارهای اداری را فراموش کنید و در اداره مرتبا به خانه زنگ نزنید. بدین ترتیب شما میتوانید بیشترین استفاده را از ساعات خود ببرید و موثر باشید در صورتی که شما روزی مجبور بودید کارهای ادارهتان را به منزل ببرید بهتر است صبح این موضوع را با اعضای خانواده در میان بگذارید و نظر آنها را جلب کنید. از سوی دیگر اگر کودکان شما عادت دارند بدون هیچ دلیلی بعدازظهرها به محل کار شما بیایند، بهتر است این عادت را متوقف کنید. برعکس در صورتی که رییس و همکارانتان عادت دارند، خارج از وقت اداری با شما تماس بگیرند بهترین کار این است که وقتی در خانه هستید تلفن همراهتان را خاموش کنید یا تنها به sms جواب دهید
,- در مواقع ضروری از مرخصی استفاده کنید:
عذاب وجدان مادران شاغل زمانی به اوج می رسد که فرزندانشان بیمار شده و نیاز به مراقبت پیدا می کنند و در این زمان است که آرزو می کنند کاش خانه دار بودند اما این مشکل را هم می توان حل کرد ؛ اگر فرزندان خردسال دارید باید سعی کنید از مرخصی های بی مورد استفاده ننموده و وظیفه شناس باشید تا در زمان بیماری فرزندیان به راحتی بتوانید به مرخصی رفته و از فرزند دلبندتان مراقبت کنید.
,نباید تمامی انرژی خود را صرف زندگی خانوادگی و کاریتان کنید. گرچه هر دوی آنها به شما نیاز مبرم دارند اما فراموش نکنید که شما هم باید برای خودتان وقتی قایل شوید. به عنوان مثال فعالیت بدنی مورد علاقهتان را انتخاب کنید و ساعاتی از روز را به آن اختصاص دهید. پیادهروی، یوگا یا حتی به خرید رفتن با دوستان میتواند به شما کمک کند احساس خستگی را از خود دور کنید. کمی با خود خلوت کنید تا بتوانید همیشه به اندازه کافی انرژی داشته باشید.
,- از دیگران کمک بگیرید :
کارکردن تصمیمی است که شما به همراه همسرتان آن را گرفتهاید. پس از او در کارهای خانه و رسیدگی به امور فرزندان نیز کمک بگیرید. شستن ظروف، آمادهکردن غذا، جاروکردن، بردن و آوردن کودکان به مدرسه و حمامکردن کوچولوها وظایفی هستند که بهتر است آنها را با همسرتان تقسیم کنید تا موفق باشید. در صورتی که شما کمبود مالی ندارید میتوانید از پرستار بچه یا خدمتکار برای رسیدگی به امور منزل نیز کمک بگیرید. بدین ترتیب شما وقت آزاد بیشتری خواهید داشت.
,
, - خودتان را مقصر ندانید:
هیچ زنی قادر نیست هم کارهای منزل و هم کارهای اداری خود را بدون هیچ کم و کاستی با هم هماهنگ کند. اگر امروز خستهاید و قادر نیستید خانه را مرتب نموده یا آشپزی کنید، خود را مقصر ندانید. اشکالی ندارد هرچند وقت یک بار پیتزا سفارش دهید یا غذای حاضری بخورید.
,- هویتتان را فراموش نکنید:
مادربودن، همسربودن و یک زن شاغل بودن نباید موجب شود که شما تبدیل به یک برده شوید. شما باید زنانگی خود را همیشه حفظ کنید. بسیاری از زنان عادت دارند از خود بزنند و فداکاری کنند تا دیگران در آسایش باشند. اما این کار چندان صحیح نیست. لذتهای زنانه را همیشه در خود زنده نگاه دارید. هرچند وقت یک بار به آرایشگاه بروید و برای خودتان هم لباسهای شیک بخرید. شما یک زن هستید و سعی کنید با غرور یک زن باقی بمانید.
,,
- بیش از حد برای فرزندانتان برنامه نچینید:
لزومی ندارد هر روز یا چند روز در هفته برنامه کودکان را کاملا پر کنید و آنها را به کلاسهای آموزشی مختلف بفرستید. رفت و آمدهای مختلف، مسیرهای دور، ترافیک و مواردی از این دست، بخشی از وقت شما را هدر میدهند. ضمن اینکه برای ثبت نام، صحبت با مربیان و خرید تجهیزات لازم هم باید وقت و هزینه زیادی صرف کنید.
,- کمالگرایی را کنار بگذارید:
شاید جزء مادرانی هستید که دلتان میخواهد همهچیز همیشه بهترین باشد و برای این کمالگرایی بیش از حد وقت میگذارید یا خودتان را خیلی خسته میکنید. لازم نیست فکر کنید که باید همه کارها را بهتر از بقیه انجام دهید. اگر از خودتان بیش از حد انتظار خوب بودن دارید، باید برنامههایتان را دوباره بررسی کنید. برای مثال ببینید که آیا واقعا مهم است که حیاط خانه شما همیشه عالی و خیلی تمیز باشد؟ یا اتاق فرزندتان همیشه مرتب باشد؟ یا... شما اگر کارهای غیر ضروری را کنار گذاشته و زمان بیشتری را برای بازی با کودکان یا بودن با آنها صرف کنید این موارد بیشتر در خاطرشان ثبت می شود. اما شاید از تمیزی بیش از حد کف خانه در ذهن آنان چیزی باقی نماند.
,
, , - دستاندازهای صبحگاهی را هموار کنید:
برای خیلی از مادران شاغل که فرزندشان به مدرسه میرود، صبحها زمان مهمی است. باید برای آماده شدن خود و فرزندانشان وقت بگذارند و حواسشان باشد که بچهها تمام وسایل مورد نیازشان را برداشتهاند. اگر میخواهید از فشار و استرس صبحگاهی در امان بمانید و صبحها به موقع به کارتان برسید چند پیشنهاد برایتان داریم:
,شبها قبل از خواب، کیف مدرسه بچهها را حاضر کنید و لباسهایی که قرار است بپوشند دم دست بگذارید تا صبح وقتی برای پیدا کردن آنها تلف نشود. در مورد وسایل و لباسهای خودتان هم به این نکته توجه کنید.
,حداقل یک ساعت زودتر از بچهها از خواب بیدار شوید. این زمان، فرصت مناسبی است تا خودتان صبحانه بخورید، سرحالتر شوید، لباس بپوشید و بعد به کارهای کودکان برسید. در این صورت شتابزده نخواهیدشد و با آرامش بیشتری بچهها را برای رفتن به مدرسه آماده میکنید.
,به قلم: مرضیه زادفرج
,انتهای پیام/خ
]
ارسال دیدگاه