به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از فارس، علی موسوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میان وعدههایی مانند عصرانه به شرایط جسمی و نوع زندگی فرد بستگی دارد که این میان وعده در برنامه غذایی موجب "کنترل قندخون" میشود.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,
وی افزود: صبحانه،ناهار شام و دو میان وعده نباید فراموش شود.
,
وی خاطر نشان کرد: هر میان وعده باید مقدار کمتری غذا مصرف شود و بهترین میان وعده میوه و شیر بوده که خوردن کیک خامهای، شکلات و "مواد غذایی پرکالری" به هیچ عنوان نباید مورد استفاده قرار گیرد.
, ،,
وی اذعان داشت: بهترین عصرانه شامل میوه است که باید به اندازه مصرف شوند میوههایی که رنگدانه بیشتر و کم شیرین تر هستند باید در اولویت قرار گیرند.
,
وی گفت: میان وعده برای تمامی گروههای سنی به خصوص کودکان، "بیماران تیروئیدی"، بیماران دیابتی و مادران شیرده لازم است و در صورت عدم مصرف میان وعده فرد به افت "قند خون" دچار میشود.
, ،,
وی گفت:میان وعدهها برای افرادی که لاغر هستند متفاوت است این افراد باید عسل، کیک، بادام زمینی و شیرپرچرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
,
وی در خاتمه گفت: افرادی که عصرانه نمیخورند دچار بیماریهای شایع زیادی از جمله "دیابت" میشوند که میتواند منجر به "بیماری قلبی و عروقی" نیز شود.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه