توصیه های پزشکی ویژه ی تغذیه در ماه مبارک رمضان
پزشک عمومی شهرستان جاجرم با بیان نکته ها و توصیه های پزشکی در ماه مبارک رمضان خواستار رعایت این نکات از سوی مردم شد.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از پایگاه خبری جاجرم؛ دکتر نورانیان از پزشکان عمومی شهرستان جاجرم در گفت و گو با خبرنگار جاجرم نیوز گفت :غذا در هنگام افطار باید سبک باشد؛ روزه داران تعدادی چای کم رنگ یا مقداری آب ولرم و چند عدد خرما یا کشمش استفاده کنند و سپس غذای سبک، مانند نان و پنیر و گردو، یا نان و پنیر و سبزی تناول نمایند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, پایگاه خبری جاجرم؛,وی افزود با بیان اینکه بهتر است روزه داران بعد از افطار تا آخر شب، مایعات به مقدار فراوان مصرف کنند گفت :روزه داران، مطلقا با آب سرد افطار نکنند. در بین غذا آب هم ننوشند؛ هم چنین نوشابه ی گازدار نه در افطار و نه در سحربه هیچ وجه مصرف ننمایند.
,دکتر نورائیان ادامه داد به هنگام سحر نیز، یک وعده غذای مقوّی مانند برنج و خورش و کنار آن حتّی الامکان از ماست، سبزی، سالاد و مخصوصا میوه بعد از غذا مصرف نمایند؛ چراکه قند میوه، موجب پایین نیامدن قند خون می شود.
,وی در ادامه گفت : سفارش ما به نوجوانان نیز این است که مواد مقوّی زیاد مصرف کنند و حتّی الامکان به جای آب ولرم، موقع افطار از شیر ولرم همراه با خرما استفاده نمایند. تفاوت آب با شیر این است که آب، اصلا انرژی ندارد ولی شیر، علاوه بر قند، پروتئین و چربی، انواع ویتامینها و املاح را دارد. به نوجوانان، بویژه دختر خانم ها، تأکید می کنیم در این ایام به هنگام افطار و سحر، ماست، زیاد مصرف کنند.
,دکتر نورائیان ادامه داد سفارش ما به افراد چاق این است که از زولبیا و دیگر شیرینی ها مانند فرنی، حلوا، و...اصلا استفاده نکنند. مادران باردار و شیرده نیز توجه داشته باشند که نباید روزه بگیرند؛ بخصوص مادرانی که فرزند زیر سن 6ماه را شیر می دهند توضیح این که روزه گرفتن مادران باردار و شیرده، باعث می شود مواد مغذّی لازم به مادر و نوزاد نرسد و باعث ضرر و زیان برای هر دو آنها شود.
,وی در در پایان گفت : همه ی بیماران برای کسب تکلیفِ گرفتن یا نگرفتن روزه، باید به پزشکان متخصص مراجعه کنند و با آنان مشورت کنند.
,انتهای پیام/رض
]
ارسال دیدگاه