به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ میلاد محمدی، متخصص روانشناسی در گفتوگو با خبرنگار «نبض شهر»، پیرامون افسردگی پاییزی، اظهار داشت: با شروع فصل سرما و کم شدن میزان نور خورشید اعلائم افسردگی در افراد بیشتر بروز میکند اما هنوز علت دقیق این اختلال کاملاً برای روانشناسان مشخص نشده است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, نبض شهر,وی با اشاره به اینکه محیط بر روی خلقوخوی انسان تأثیر فراوانی دارد، گفت: میزان ترشحات هورمونی در انسان با تغییر فصلها دچار تغییر میشود و حتی باعث کاهش یا افزایش متابولیسم بدن و به دنبال آن پرخوابی یا حتی بیخوابی افراد را به دنبال دارد.
,محمدی در خصوص علائم افسردگی فصلی بیان داشت: احساس گناه، اندوه بدون دلیل، بدبینی به اطرافیان و اتفاقات، بدخوابی، بیتفاوتی به پیرامون خود، تغییر الگوی تغذیهای، افکار پوچ از جمله علائم این افسردگی است.
,این متخصص روانشناسی بابیان اینکه چنانچه این بیماری جدی گرفته نشود و در جهت پیشگیری و درمان آن اقدامی صورت نگیرد میتواند وارد فاز حاد شود، افزود: افراد باید در جهت پیشگیری و درمان نکاتی همچون افزایش نور محیطی خود، پرهیز از مصرف غذاهای ترش، رفتن به گردش و تفریح، استفاده از رنگهای گرم در محیط کار و خانه، مصرف مداوم میوه و دریافت ویتامینها و بهتر است روزی ۲۰ دقیقه پیادهروی کنند.
,وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که حس یکنواختی در زندگی خود میکنند باید یک برنامهریزی جدید برای زندگی خود طراحی کنند تا بتوانند ریتم متداول زندگی روزانه خود را تغییر دهند و میتوانند با تغییرات کوچک مانند یادگرفتن چیزی جدید یا شروع به ورزش صبحگاهی و حتی خواندن یک کتاب کمحجم باشد.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه