ادویه هایی برای لاغری
مطالعات نشان داده است که زنجبیل میتواند هم سوختوساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ همیشه از گیاهان و ادویهها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده میکنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,برای نمونه دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم میکند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش میدهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش میدهد.
,
زردچوبه : این ادویه خوشرنگ حاوی کورکومین است که رگهای خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمیدارد که این امر هم وزن را کاهش میدهد هم چربی بدن را.
,
,
زیره : که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک میکند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است.
,,
زنجبیل : که طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک میکند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل میتواند هم سوختوساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.
,,
قاصدک : که تمام بخشهای آن خوراکی است در کند کردن سیستم گوارش که موجب میشود فرد برای مدتزمانی طولانیتر احساس سیری کند مؤثر است. علاوه بر خاصیت آنتیاکسیدانی حاوی فیبر، بتا کاروتن و ویتامین ک ۱ و نیز دیگر ویتامینها و مواد معدنی است.
,,
خردل : میتواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه ۳ و نیم قاشق چایخوری خردل میتوانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.
,پایان پیام/
,]
ارسال دیدگاه