برچسب: حرکات ورزشی

حرکات ورزشی خطرناک برای کمردرد و دیسک کمر؛ کدام حرکات را باید کنار بگذارید؟

کمردرد و دیسک کمر و یا حتی تنگی کانال نخاع کمری از شایعترین مشکلاتی است که باعث مراجعه بیماران به جراح ستون فقرات میشود .

برای رفع کمردرد آب بنوشید

انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از کمردرد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد.

یک متخصص ارتوبدی:

روزه داری مانعی برای حرکات ورزشی نیست/ ساعات اولیه صبح بهترین زمان برای پیاده‌روی شخص روزه‌دار

یک متخصص ارتوبدی ضمن بیان اینکه روزه داری مانعی برای حرکات ورزشی نیست ساعات اولیه صبح یا نزدیک عصر را بهترین زمان برای پیاده‌روی شخص روزه‌دار عنوان کرد.

پسران بیش از دختران دچار عارضه سر به جلو می شوند

کارشناس حرکات اصلاحی و ورزشی گفت:تحقیقات نشان میدهد که پسران نوجوان بیش از دختران نوجوان دچار عارضه سر رو به جلو می شوند و باید به فکر درمان باشند.

استاد دانشگاه و کارشناس ورزشی:

ورزش زیبایی پوست را به ارمغان می آورد

دکتر محمدعلی قره استاد دانشگاه و کارشناس ورزشی گفت: افراد با ورزش روزانه علاوه براینکه به نیاز حرکتی بدن خود پاسخ می دهند از پوست شاداب تری برخوردار خواهند بود.

چند راه برای سوزاندن کالری بدون دویدن

دویدن و پیاده‌روی بهترین راه‌های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای این گونه ورزش‌ها ندارید می‌توانید از راه‌های دیگری کالری‌سوزی داشته باشید.

دریافت نور آفتاب و تغذیه مناسب و ورزش باعث کاهش انحرافات ستون فقرات می شود

کودکان و نوجوانان باید از نشستن در ساعت های طولانی مقابل کامپیوتر، تبلت و موبایل اجتناب کنند و از آنان خواست در فواصل زمانی در حین استفاده از کامپیوتر و موبایل حرکا…