آنچه در زیر میآید، برگردانی است از نوشتار «جین فین» رواندرمانگر دانشگاه هاروارد که به سادگی روند رژیمهای لاغری و چاق شدن دوباره را توضیح میدهد.
در رژیم غذایی خود، از گنجاندن مواد پروتئینی غافل نشوید. گوشت های کم چرب مانند سینه مرغ، ماهی تن یا سالمون منبع سالم پروتئین است و برای کاهش وزن لازم می باشد علاوه ب…
صفحه 1 از 1