یادداشت
چند نکته برای دستیابی به مطالعه عمیق و مؤثر
یادگیری و مطالعه رابطهای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که میتوان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست؛ برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعهای عمیق، فعال و پویا داشت، در این یادداشت برخی از نکات برای دستیابی به مطالعهای مؤثر و عمیق را مرور میکنیم.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از ایران روشن، یادگیری و مطالعه رابطهای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعهای عمیق، فعال و پویا داشت؛ کاهش زمان مطالعه، افزایش میزان یادگیری، طولانیتر شدن ثبت مطالب خوانده شده در حافظه و آسانتر شدن ثبت اطلاعات در ذهن از جمله امتیازات انجام مطالعه عمیق و پویا است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, ایران روشن,«مطالعهی عمیق، فعال وپویا» برخلاف اسم پیچیدهای که دارد با رعایت چند نکته به راحتی حاصل میشود، در این یادداشت برخی از نکات برای دستیابی به مطالعهای مؤثر و عمیق را مرور میکنیم:
,, , ,
*مطالعه بدون استرس
, *مطالعه بدون استرس, *مطالعه بدون استرس, *مطالعه بدون استرس,مطالعه باید در حالت آرامش و بدون اضطراب انجام شود تا ثمربخش باشد.
,,
*جدیت در مطالعه
, *جدیت در مطالعه, *جدیت در مطالعه, *جدیت در مطالعه,به محض نشستن پشت میز مطالعه خواندن را با جدیت شروع کنید ، چرا که اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید ، تمرکز حواس زود به دست می آید « این ضرب المثل چینی را به یاد داشته باشید که: فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند با بر داشتن قدم اول امکان پذیر است» شک و تردید حاصلی جز حواس پرتی یا انحراف حواس و تسلیم به تخیلات واهی ندارد ، اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند . با خود تصمیم بگیرید تا مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید . در این زمان از مطالعه دست نکشید ، به مطالعه ادامه دهید ، اما زمان مطالعه را طولانی نکنید بیهوده وسواس به خرج ندهید ، بهانه تراشی نکنید به خود تلقین کنید که فرد با اراده ای هستید و می توانید هر درسی را به خوبی یاد بگیرید. جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.
,, , ,
*خط کشیدن زیر نکات مهم
, *خط کشیدن زیر نکات مهم, *خط کشیدن زیر نکات مهم, *خط کشیدن زیر نکات مهم,این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر باشد. ولی روش کاملی برای مطالعه نیست زیرا در این روش بعضی افراد به جای این که تمرکز و توجه به یادگیری و درک مطالب داشته باشند، ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد. حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را خواند و مفهوم را کاملا درک کرد و سپس زیر نکات مهم خط کشید نه آنکه در کتاب به دنبال نکات مهم گشت تا زیر آن خط کشید.
,, , ,
*تند خوانی
, *تند خوانی, *تند خوانی, *تند خوانی,تند خوانی باعث توجه و تمرکز بیشتر و فهمیدن مطالب و در نتیجه باعث یادگیری بهتر می شود . فکر و ذهن ما قادر است هزاران کلمه را در دقیقه از خود عبور دهد ولی اگر سرعت مطالعه ما پائین باشد، ذهن وقت اضافی می آورد و ناچار به این شاخه وآن شاخه می پرد و در نتیجه حواس پرتی ایجاد می شود . اما مطالعه سریع و یا تند خوانی فرصت جولان به ذهن نمی دهد و سبب برقراری تمرکز حواس هنگام مطالعه می شود.
,, , , ,
*کلید برداری
, *کلید برداری, *کلید برداری, *کلید برداری,کلمه کلیدی کوتاهترین، راحتترین، بهترین وپرمعنیترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم کل جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود .کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است، در این روش شما بعد از درک مطالب، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید.
,, , , ,
*تغذیه مناسب
, *تغذیه مناسب , *تغذیه مناسب , *تغذیه مناسب ,بهتر است در زمان مطالعه یا امتحانات از سبزیجات و میوههای تازه که دارای ویتامین بیشتر و هضم راحتتر و سریعتر هستند بیشتر استفاده شود و از مواد گوشتی و غذاهای پرچرب کمتر استفاده شود. خوردن مغزهای خشک مثل مغز گردو، بادام، فندوق و ... نیز به تقویت حافظه کمک میکند.
,, , , ,
*خواب کافی
, *خواب کافی, *خواب کافی, *خواب کافی,خواب نیز فراگیری و حافظه را تقویت میکند. کسانی که در طول روز دائما در حال چرت زدن هستند قطعا از مطالعه بهره کافی را نخواهند برد، پس خواب کافی پیش از مطالعه توصیه میشود.
,, , ,
*تمرکز حواس
, *تمرکز حواس, *تمرکز حواس, *تمرکز حواس,تمرکز حواس هنگام مطالعه کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب است. و کلید اساسی تمرکز حواس استفاده از روشهایی است که باعث تقویت و پرورش ومهارت در برقراری تمرکز حواس هنگام مطالعه می شوند. بنا براین بدون تمرکز حواس ممکن است درک و فهم مطلبی که فقط یک ساعت وقت لازم داشته باشد ، ساعتها وقت بگیرد اما به خوبی فهمیده نشود و امر مطالعه بی فایده است و اثر مثبتی نخواهد داشت.
,تمرکز حواس یعنی عوامل حواس پرتی را به حد اقل رساندن… تمرکز هر شخص به نسبت کاهش عوامل حواسپرتی او افزایش مییابد و بنا به تغییرات موقعیت ذهنی و محیطی او تغییر میکند. بیشتر افراد گمان میکنند که تمرکز یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است، در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادی خود میتواند به آن دست یابد. پس برقراری تمرکز حواس به میزان کاهش عوامل حواسپرتی بستگی دارد، یعنی هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند توانایی حفظ تمرکز حواس کمتر است و بر عکس.
,, , ,
*تصور
, *, *, *,یکی از راه هایی که تا حد زیادی به ماندگاری مطالب در حافظه شما کمک می کند، این است که مطالبی را که می خوانید، به شیوه خاص خود و به طور جالبی تصور کنید؛ به گونه ای که در حال مشاهده یک فیلم هستید، و آن گاه ارتباطات جالب موجود در مطلب را افزایش دهید. انجام این کار شما را قادر م یسازد تا موضوع را خیلی بهتر و برای مدت طولانی تری به یاد آورید. این راهکار در بیشتر درس ها می تواند به کار آید؛ فقط کافی است که شما قدرت خلاقیت خود را بالا ببرید؛ در این میان، تصورات خنده دار و جالب، بیشتر در حافظه شما خواهد ماند.
,,
*سازماندهی
, *سازماندهی, *سازماندهی, *سازماندهی,ذهن انسان مانند رایانه کار می کند. درست مانند سازماندهی معنی دار اطلاعات در رایانه تان، باید اطلاعات را در قلمرو شخصی خود نیز به طور مرتب سازماندهی کنید تا با تلاش کمی بتوانید دوباره به آن اطلاعات دست یابید. به طور مؤثر از ذهن خود استفاده کنید و اهداف عالی تری را برای خود در نظر بگیرید و تنها اطلاعات مفیدی را که شما را در رسیدن به اهدافتان یاری می کند، در ذهن خود ذخیره کنید و محیط خود را به گونه ای سازماندهی کنید که ذهنتان در آرامش قرار گیرد و انرژی و منابع آن در یافتن و ترتیب بخشیدن به موضوعات هدر نرود.
,, , ,
*مکان مطالعه
, *مکان مطالعه, *مکان مطالعه, *مکان مطالعه,قبل از انتخاب محل مطالعه خود، چند خصوصیت مهم و ایدهآل را برای مکان مطالعه در ذهن خود فهرست کنید تا راحت تر بتوانید آن را بیابید.
,دقت کنید که محیط مطالعه باید آرام، روشن و دارای هوای مناسب باشد. هیچ چیز به اندازه سر و صدا ، خسته کننده و مانع تمرکز حواس نیست. ایجاد محیط مطالعه مناسب، به دلیل ایجاد آرامش و شرایط مناسب اهمیت دارد و زمینه ای است برای تمرکز و دقت». در همین رابطه می توانید مقاله «بهداشت مطالعه» را نیز بخوانید.
,در پایان این مطلب را یادآوری میکنم که انگیزه بسیار بالایی برای مطالعه داشته باشید زیرا افرادی که دارای انگیزه بسیار بالایی هستند میتوانند تمرکز حواس خود را برای چندین ساعت حفظ کنند.
,انتهای پیام/
, , ]
ارسال دیدگاه