به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا حمیدرضا ریحانی در گفتوگو با صبح توس، در رابطه با استرس و عوامل استرس شغلی به ویژه در محیطهای بهداشتی و درمانی اظهار کرد: استرس حالتی است که هر فرد با آن در حالات منفی یا مثبت مواجه شده و با کنشهای عصبی و مسائل روانی فیزیولوژیکی تشدید و هنگام مواجهه فرد با آن، تلاش در تطابق کلی با عامل فشارزا شروع میشود.
, شبکه اطلاع رسانی دانا, صبح توس,,
استادیار و مدیرگروه طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: استرس شامل ۳ مرحله هشدار، مقاومت و فرسودگی است که در مرحله هشدار آن، بدن در برابر یک محرک بیرونی که تاکنون با آن مواجه نشده است، قرار میگیرد و در مرحله مقاومت استرس، بدن، با محرک و وضعیت جدید هماهنگ میشود، یعنی فرد با توانهای فیزیکی و احساسی خود در برابر آثار منفی عامل فشارزا مقابله میکند.
,,
ریحانی همچنین در خصوص مرحله فرسودگی که با استرس بر انسان عارض میشود، افزود: در این مرحله فرد به مدت طولانی در معرض عامل استرسزا قرار میگیرد و برای مبارزه با آن ناتوان است.
,,
تپش قلب، پرخوری و کمدقتی از علائم استرس هستند
,,
وی از جمله علائم استرس به نشانههای جسمی، رفتاری و فکری اشاره کرد و افزود: از نشانههای جسمی استرس میتوان از انقباض، پرشهای عضلانی، احساس درد، تپش قلب، خستگی و احساس کوفتگی، اسهال، خشکی دهان و… نام برد.
,,
ریحانی همچنین در خصوص نشانههای رفتاری استرس به پرخاشگری، کمخوری، جویدن ناخن، پرخوری، کمخوابی، بازی با موی سر یا کندن پوست لب، دندان قروچه، بیتوجهی به ظاهر، پرخوابی و… اشاره کرد.
,,
وی گفت: نشانههای فکری استرس نیز گیجی و شلوغی ذهن، اشتباهات مکرر، کم دقتی، بهانهجویی، ناتوانی در بخاطرآوردن هستند.
,,
این متخصص طب اورژانس ادامه داد: استرس شغلی با جمع شدن عوامل استرسزا در محیط شغلی ایجاد میشود که از جمله این عوامل میتوان به ساعتکاری بالا، عدم امنیت شغلی، نبود امکانات مناسب و تجهیزات کافی، بار کاری زیاد، دستمزد پایین، بیتوجهی به شأن و جایگاه واقعی پرستاران در جامعه، سختی کار پرستاران، تغییرات ناگهانی در وضعیت بیماران، کار به صورت شیفتی و شبکاری، تماس مکرر با درد و رنج بیماران، عدم اطمینان از درمان، اضافهکاری اجباری، تعارض میان همکاران، عوامل روحی و روانی و… اشاره کرد.
,,
توجه به علائق شخصی استرس شغلی را کاهش میدهد
,,
وی همچنین در خصوص مهارتهایی برای کاهش استرس شغلی کارمندان تصریح کرد: باید اولویت را به تغییرات سازمانی برای بهبود شرایط کاری داد زیرا ترکیبی از این تغییرات و مدیریت استرس، مفیدترین روش برای پیشگیری از استرس در محیط کار است.
,,
ریحانی از جمله مهارتهای کاهش استرس شغلی از آرام قدم زدن هنگامی که دچار استرس هستیم، خودداری کردن از بردن کارها به منزل، گفتن حقیقت به رؤسای محیط شغلی، داشتن مدیریت زمان، برنامهریزی برای انجام دادن وظایفی با بیشترین استرس یا سختترین کارها در رأس همه امور، نترسیدن از صحبت کردن راجع به مواقعی که دچار استرس میشویم و… نام برد.
,,
وی افزود: یکی از مهمترین عوامل کاهش استرس شغلی، توجه و قرار دادن زمانی برای علائق، تفریح و لذت مانند خرید، ورزش، پیادهروی، موسیقی، سفر و… در خارج از محیط کار در برنامه روزانه برای تقویت جسمی و روانی است.
,,
وی در خاتمه خاطرنشان کرد: تمامی موارد استرسزا انسان را مستعد رفتارهای خشونتآمیز میکند بنابراین باید با کنترل این عوامل در درازمدت از آسیبهای بعدی خود را در امان نگاهداریم.
,,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه