به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مسعود عباسپور در گفتوگو با خبرنگار بلاغ با اشاره به اینکه روزه اصولا برای سلامتی مفید است، اظهار کرد: با وجود ماه رمضان، پر خوری را کنار می گذاریم، بیشترین مشکلات معده بخاطر پرخوری است و در این ماه معده و بدن آرام می گیرد و استراحت می کند.
وی با بیان اینکه باید در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم، عنوان کرد: هیچ وعده غذایی نباید حذف شود، حذف کردن یک وعده بخاطر زمان طولانی روزه، متابولیسم بدن را کم می کند و نه تنها موجب کم شدن وزن نمی شود؛ بلکه عضلات را از بین خواهد برد؛ چرا که زمانی بدن نیاز به مواد غذایی و قند دارد و اگر به آن نرسد از عضلات می گیرد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی شیوع بیماری کرونا را تداخلی در روزهداری ندانست و اظهار کرد: تغذیه همانند روزهای عادی باشد با این تفاوت که، صبحانه در افطار، ناهار به سحر و شام در زمان شام خورده شود.
وی خوردن مواد قندی مصنوعی را مضر خواند و تاکید کرد: زولبیا و بامیا کمتر مصرف شود، افطاری سبک داشته باشید و در فاصله افطار تا سحر مایعات زیاد مصرف کنید.
عباسپور تصریح کرد: کسانی که انسولین استفاده می کنند و یا اشخاصی که مشاغل سخت دارند، مجبورند ساعت زیادی کار کنند، بخاطر افت قند و با توجه به اینکه با کمبود مایعات مواجهه می شوند می توانند روزه نگیرند.
وی ادامه داد: افرادی که دیابت کنترل شده دارند، در شرایط نرمال هستند و تغذیه درستی را رعایت می کنند، روزه داری مشکلی برایشان ایجاد نخواهد کرد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطرنشان کرد: ماه رمضان کمک می کند بدن استراحت کند، چربی هایی که در طول سال جمع شده است، از بین برود و به همین خاطر برای سلامت بدن مفید است، با رژیم غذایی بد و حذف یک وعده این فرصت را برای بدن تبدیل به ضرر نکینم.
انتهای پیام/
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
]
ارسال دیدگاه