به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از شاخه طوبی، بسیاری از ویتامین ها و املاح وجود دارند که بدن در همه دورانهای زندگی به آن نیازمند است اما بعضی از دورانها مثل دوران بارداری یا رژیم، بدن احساس نیاز بیشتری به دریافت این ویتامینها میکند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شاخه طوبی,در این خصوص؛ آزاده علیزاده گرجی، کارشناس سلامت دانشگاه علوم پزشکی سمنان در گفتگو با خبرنگارشاخه طوبی، با بیان اینکه حداقل یک ماه قبل از بارداری اسید فولیک را شروع کنید، گفت: خانم های باردار حداقل یک ماه قبل از بارداری اسید فولیک را شروع کنند، به دلیل آنکه ضایعات مربوط به دستگاه عصبی جنین بسیار کمتر می شود.
, شاخه طوبی,علیزاده گرجی، با اشاره به اینکه خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است، افزود: با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک در طول روز برای حداقل یک ماه پیش از بارداری و سه ماه نخست بارداری، می توانید 50 تا 70 درصد از احتمال داشتن نوزادی با نقص لوله عصبی جلوگیری کنید.
,وی خاطرنشان کرد: استفاده از اسید فولیک همچنین می تواند از دیگر ناهنجاری های تولد نیز جلوگیری کند.
,این کارشناس سلامت با توجه به اینکه فولیک اسید که فولات نیز نامیده می شود یک نوع ویتامینB است، گفت: بهترین منابع غذایی فولیک اسید، غلات صبحانه غنی شده هستند.
,وی افزود: فولیک اسید نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز خونی دارد و به توسعه ی لوله ی عصبی در مغز و نخاع فرزندتان کمک می کند.
,علیزاده گرجی، با اشاره به اینکه بدن در دوران بارداری به دوبرابر فولیک اسید بیشتر از حالت عادی نیاز دارد، خاطرنشان کرد: بدن به این مقدار فولیک اسید نیاز دارد تابتواند از رشد و تکامل کودک نیز پشتیبانی کند. به همین دلیل است که پزشکان تا این حد به مصرف این مکمل اصرار دارند.
,
وی تصریح کرد: اسید فولیک در برخی مواد غذایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، شلغم، گندم و کدوحلوایی وجود دارد و مصرف این مواد غذایی به همه توصیه می شود.
,
این کارشناس سلامت با بیان اینکه در انتخاب مکمل دوران بارداری خود با پزشک متخصص زنان خود مشورت کرده تا مطمئن شوید که میزان توصیه شده مکمل ها تمام مواد مورد نیاز بدنتان از جمله فولیک اسید را داراست، اظهار کرد: همواره مکمل های دوران بارداری مشابه یکدیگر نیستند و ممکن است بعضی از آنها حاوی میزان کمتر و یا بیشتر از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان باشند.
,
,
انتهای پیام/ش
]
ارسال دیدگاه