به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از درگزخبر، مهدی نوروزی رییس شبکه بهداشت و درمان درگز در خصوص تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان گفت: در ماه مبارک رمضان دستگاه گوارش بدن در حالت استراحت و سم زدایی قرار می گیرد؛ در نتیجه برای حفظ شرایط به دست آمده باید از الگوی سالم برای تغذیه پیروی کرد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, به نقل از , درگزخبر, ، مهدی نوروزی رییس شبکه بهداشت و درمان درگز در خصوص تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان گفت: در ماه مبارک رمضان دستگاه گوارش بدن در حالت استراحت و سم زدایی قرار می گیرد؛ در نتیجه برای حفظ شرایط به دست آمده باید از الگوی سالم برای تغذیه پیروی کرد.,وی به یک باور غلط اشاره کرد و گفت: عده ای از افراد تصور میکنند با تمام شدن ماه رمضان میتوانند هر چقدر دوست دارند غذا بخورند و بلافاصله به رژیم غذایی سابق بازگردند! اما در پیش گرفتن چنین رژیم غذایی عاقلانه نیست؛ و افراد باید به تدریج به رژیم عادی بازگردند و دستگاه گوارش خود را تحت فشار قرار ندهند.
,نوروزی افزود: در روزهای نخست پس از پایان یافتن ماه رمضان بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب، و پرکالری خودداری شود و افراد مراقب باشند دچار پرخوری نشوند و نباید فراموش کنند بدن و بویژه دستگاه گوارش یک ماه در حال روزهداری و استراحت قرار داشته و برای تغییر این عادت باید زمان لازم در اختیارش قرار گیرد.
,
وی تصریح کرد: افرادی که عادت مثبت غذایی طی این ماه به دست آوردهاند، آنرا ادامه دهند و اگر مصرف سیگار، فست فود و نوشابه را کنار گذاشتهاند و چربی و کالری خود را تنظیم کرده اند از این پس این عادت غذایی خوب را ادامه دهند.
وی اذعان کرد: رژیم غذایی مناسب رژیمی است که از تمام گروه های متنوع غذایی مانند غلات، حبوبات، سبزیجات، لبنیات و گوشت تشکیل شده باشد و افراد با توجه به شرایط جسمی خود از هر یک از آنها به مقدار مناسب استفاده نمایند.
,
وی با اشاره به اینکه پس از پایان ماه رمضان، همچنان در فصل تابستان قرار داریم و مصرف مایعات باید جزئی از برنامه غذایی باشد، گفت: مصرف مقدار کافی مایعات و بویژه آب را نباید فقط مخصوص ماه رمضان بدانیم و با توجه به اینکه همچنان در فصل تابستان قرار داریم و خطر کمآبی بدن وجود دارد، به هیچ وجه نباید از مصرف مایعات غافل شد؛ بنابراین توصیه میشود به مقدار کافی از آب و شربتهای خانگی کمشیرین استفاده شود؛ و سبزیجات آبدار مختلف مانند خیار، کاهو، گوجهفرنگی و... را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهند.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه