عوامل کنترل درشغل های استرس زا؛
مدیریت در استرس و زمان،دو مقوله مهارتی در غلبه بر آن/ عوامل بدخیمی در بیمار و سرطان از نشانه های استرس
یک روانپزشک،عضو هیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: مدیریت در استرس و زمان از مهارت های زندگی اجتماعی است که می تواند در کنترل شغل های استرس زا نقش بسزایی داشته باشد.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه داناطاهره کرمانی رنجبر، روانپزشک و عضو هیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در گفت وگو با خبرنگار سپیدپوش در رابطه با شغل های استرس زا در خانم ها گفت:به میزان وظایفی که یک خانم شاغل درانجام کارهایش دارد نیاز است یک زمان بندی متناسب در انجام کارهایش داشته باشد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, طاهره کرمانی رنجبر، روانپزشک و عضو هیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در گفت وگو با , خبرنگار سپیدپوش, در رابطه با شغل های استرس زا در خانم ها گفت:به میزان وظایفی که یک خانم شاغل درانجام کارهایش دارد نیاز است یک زمان بندی متناسب در انجام کارهایش داشته باشد.,وی با بیان اینکه خانم های شاغل نسبت به خانم های خانه دار با افزایش استرس های گوناگون مواجه هستند اظهار داشت: این گفته به این معنا نیست که خانم های شاغل رضایت مندی کمتری از زندگی خود داشته اند.
,این روانپزشک با اعلام بر اینکه اگر بتوان براسترس ها به خوبی مدیریت داشته باشیم مطرح کرد: گاهی اوقات دیده شده است که رضایت مندی خانم های شاغل از زندگی خود بیشتراز خانم های خانه دار است.
,وی با ذکر اینکه گاهی تصور می شود در نتایجی که روی فرزندان خانم های شاغل انجام شده است گفت: بررسی ها نشان داده است خانم هاس شاغل نتوانسته اند توان تربیتی و روانی خوبی در فرزندان خود ایجاد کنند ولی برعکس این قضیه هم بوده است که خانم های شاغل با برنامه ریزی مناسب توانسته اند فرزندانشان را اجتماعی تر و گاهی نیز از اطمینان به نفس بالاتری پرورش دهند.
,این عضو هیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی عنوان کرد: خانم های شاغل از یک طرف وظایف خانه، خانه داری، همسرداری، نگه داری و مراقبت در تربیت فرزندان را بر دوش دارند و از طرف دیگر باید در محیط کاری با وظایف کاری خود نیز همراه باشند که این همه این عوامل می توانند در افزایش استرس یک خانم شاغل موثر واقع شود.
,وی با بیان اینکه اگرافزایش توان مدیریت استرس و زمان در خانمهای شاغل به وجودآید ادامه داد:آن ها نیز می توانند رضایت مندی خرسندی را از زندگیشان به میزان قابل توجهی افزایش دهند.
,رنجبر در پاسخ به سئوال خبرنگار مبنی براینکه در چگونگی افزایش در مدیریت و توان استرس درهر فردی پاسخ داد: مهارت مدیریت استرس و زمان ازدو مهارتهای زندگی اجتماعی است که قابل یاد گیری است و گاهی اوقات سیستم بدنی ما در مواجه با استرس طوری است که می تواند مسایلی را به نحو احسن حل کنند وگاهی نیز نمی تواند از عهده مسایل آسان بر آید و موجب افزوده شدن استرس به استرس های قبلی خود شوند.
,حمایت همسران در کاهش استرس ها موثر است
, حمایت همسران در کاهش استرس ها موثر است,این روانپزشک با اعلام بر اینکه حمایت همسران از فاکتورهای کمک کننده در افزایش توان بهره برداری خانم ها ی شاغل است گفت: اگر خانمی حمایت خوبی از سوی همسرش شود حتی اگرآن حمایت در حد عاطفی نیز باشد موجب افزایش قابل توجهی در توان خانم ها درچگونگی مدیریت استرس و زمان خواهد شد.
,وی با ذکر اینکه اگر استرس به درستی مدیریت نشود تاثیرات منفی در فیزیولوژی سیستم بدن خواهد داشت ادامه داد: موجب افزایش ضربان قلب وتغییردر فشارخون می شود حتی سیستم ایمنی بدن در استرس های دراز مدت ضعیف خواهد شد وبدن به بیماری های عفونی و واگیر دار مستعد خواهد شد.
,رنجبر گفت: متاسفانه دیده شده است که این تغییر سیستم بدن حتی در شانس مبتلا شدن به بیمارهای بدخیم و حتی سرطان ها به میزان قابل توجهی موثر بوده باشد.
,شغلهای استرس زا در خانم ها
, شغلهای استرس زا در خانم ها,وی با بیان اینکه شغل های استرس زا همچون خبرنگاری، پزشکی و جراحی در خانم ها موجب با لا بودن استرس ها خواهد شد یاد آور کرد: شغل پرستاری و خانم هایی که شیفت شب دارند با میزان بالای استرس مواجه هستند ولی در بین این خانم ها دیده شده است که بسیاری از آنان در کنار استرس خود فردی بسیار موفق و آرام و سرحال و توانمند هستند و با مدیریت توانمندی خود توانسته اند براسترس ها غلبه کنند.
,این روانپزشک با اعلام اینکه باید یک فرد بداند استرس چیست؟ چگونه می توان آن را مدیریت کرد گفت: همیشه استرس توان منفی ندارد و گاهی منجر به افزایش توان ما نیز می شود.
,وی برای ایجاد مدیریت در استرس مطرح کرد: با اینکه مدیریت در استرس یکی از مهارت زندگی نامیده می شود وبا شناسایی و شناخت محیط های استرس زا می توان راه حل های منطقی و خوبی را برای آن پیدا کرد.
,رنجیر با اشاره بر اینکه از لحاظ عاطفی می توان به هیجانات منفی مسلط شد ودر هیجانات منفی غرق نشد تصریح کرد: بایددرمرحله اول اطمینان به نفس خود را در زمینه استرس حفظ کنیم و خود را مرتب سرزنش و تحقیر نکنیم و در افزایش خود باوری به خود کمک کنیم و در جذب تقویت اطمینان به نفس از حمایت های محیطی بهره برداری شود.
,وی ادامه داد: زیرا در اطراف ما کسانی هستند که بتوانند در توان افزایش توان ما موثر واقع شوند ولی شرایط عواطف منفی نمی گذارد بر استرس های خود غلبه کرد و همچنین ارزیابی درست از استرس ها در غلبه بر آن به ما کمک موثری خواهد کرد.
,رنجبر در پایان متذکر شد: جذب حمایت خوب از اطراف خود، در بهره گرفتن درست از دیگران می تواند برغلبه بر مشکلات موثر واقع شود.
,انتهای پیام/ج
]
ارسال دیدگاه