به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ فرزانه ترابلی در گفت و گو با رصدرودسر با بیان اینکه فصل امتحانات با اضطراب و نگرانی برای دانش آموزان و والدین همراه است،اظهار کرد:اضطراب دانش آموزان با اضطراب و عملکرد والدین رابطه مستقیم دارد و این رابطه به ویژه در مقطع دبستان بیشتر است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, رصدرودسر ,وی کنترل اضطراب در مقاطع پائین تحصیلی و دبستان را مهم خواند و افزود:عدم کنترل اضطراب می تواند مشکلات زیادی در مقاطع بالاتر تحصیلی به وجود آورد.
,این کارشناس ارشد روان شناسی عمومی متذکر شد:والدین باید قبل از آغاز فصل امتحانات با کمک و همراهی فرزندان خود وضعیت درسی آنها را مورد بررسی قرار دهند و نقاط ضعف فرزندان خود را شناسایی کنند.
,وی کمک به فرزندان جهت رفع مشکلات آنان را مورد تاکید قرار داد و خاطر نشان کرد:استفاده از جزوات جانبی ،منابع کمک درسی مناسب و در صورت وجود ضعف شدید کمک از معلم می تواند مفید باشد.
,ترابلی با اشاره به اینکه امید بخشی به فرزند و یادآوری توانایی هایی او در تلاش بیشتر جهت جبران کوتاهی های پیشین باعث افزایش اعتماد به نفس فرزندان می گردد،تصریح کرد:با خود داری از مقایسه فرزند خود با دیگران می توانید از اضطراب امتحان به صورت قابل ملاحظه ای کاهش دهید.
,وی با اشاره به اینکه با برنامه ریزی درسی صحیح می توان فرزندان خود را مورد حمایت قرار داد ، افزود:استراحت کوتاه در بین دوره های مطالعه با توجه به موضوع درسی و سن فرزند می توان باعث افزایش کارایی آنها شد.
,وی به فراهم کردن آرامش در محیط خانه توسط والدین با پرهیز از اختلافات خانوادگی و درگیری و تنش بین والدین را مورد تاکید قرار داد و متذکر شد:بهتر است از انتقال استرس خود به فرزندان با پرسش های نابجا و متوالی در خصوص میزان مطالعه ،میزان پیشرفت و مباحث باقی مانده و تعداد دفعات مرور کتاب خودداری شود.
,کارشناس ارشد روان شناسی عمومی تهدید به تنبیه پس از دریافت کارنامه را باعث اضطراب و کاهش اعتماد به نفس فرزندان خواند و افزود:از مهمانی های غیر ضروری که باعث اتلاف وقت و کاهش توجه فرزندان در ایام امتحانات می شود پرهیز گردد.
,وی توجه به خواب و تغذبه فرزندان در ایام امتحانات را در یادگیری و آرامش آنها موثر دانست و تصریح کرد: تغذیه متعادل شامل غلات انواع سبزیجات تازه و میوه ها،لبنیات و گوشت در کاهش استرس موثر است.
,ترابلی با اشاره به اینکه مواد دارای قند طبیعی مانند کشمش و خرما در روز امتحان قند مورد نیاز دانش آموزان را تامین می کند،افزود:نوشیدن آب فراوان و اجتناب از قهوه و چای پررنگ به آرامش آنها کمک می کند.
,وی خوردن صبحانه کامل،حضور به موقع در جلسه امتحانی،اجتناب از مرور مباحث درسی قبل از شروع امتحان،پرهیز از تعجیل در پاسخگویی و تحویل برگه امتحان ،مرور اجمالی و پاسخگویی به سوالات از ساده به مشکل را مورد تاکید قرار داد و یادآور شد:در صورت بخاطر نیاوردن پاسخ کامل ارائه پاسخ ضعیف یا ناقص بهتر از عدم پاسخگویی به سوال است./انتهای خبر
]
ارسال دیدگاه