کارشناس حوزه ورزش گفت: به طور کلی در حین فعالیت بدنی آمده قبل از ورزش؛ حداقل 4 ساعت قبل از انجام ورزش حدود 500-600 میلی لیتر آب و حدود 10 تا 15 دقیقه قبل از ورزش 25…
صفحه 1 از 1