به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ خلیل پاریاب، در خصوص تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان به خبرنگار درگزخبر گفت: در طول ماه مبارک رمضان، دستگاه گوارش بدن در وضعیت، استراحت، سمزدایی و بازیابی قرار میگیرد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, درگزخبر ,وی ادامه داد: بدن انسان به این استراحت در دستگاه گوارش که در هرسال به مدت یک ماه انجام میشود نیاز دارد.
,رئیس شبکه بهداشت و درمان درگز خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه بدن در طول اینیک ماه در یک رژیم خاص قرارگرفته است؛ بنابراین لازم است برای بازگشت از این رژیم به حالت قبل، به آن فرصت داده شود.
,وی افزود: بنابراین با تمام شدن ماه رمضان، افراد باید از پرخوری و خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری به میزان زیاد پرهیز کنند و دستگاه گوارش خود را تحت فشار قرار ندهند.
,این پزشک با بیان اینکه باید بعد از ماه رمضان از الگوی سالم و مناسب برای تغذیه پیروی کرد اذعان داشت: این تصور غلطی است که میتوان بعد از ماه رمضان بلافاصله به رژیم سابق بازگشت و در خوردن غذاها پرخوری کرد.
,پاریاب ادامه داد: بهطور طبیعی افراد در ماه رمضان رژیم غذایی، مصرف نوشابه و سیگار را کنترل و محدود میکنند که این عادات خوب باید ادامه داشته باشد.
,وی افزود: حتی غذاهای فست فودی و رستورانی به دلیل کالری، نمک و چربی بالا عموما برای بدن مناسب نیستند و باید بعد از ماه مبارک رمضان مصرف آن محدود بماند.
,رئیس شبکه بهداشت و درمان درگز به پنج گروه مواد غذایی اشاره کرد و اذعان داشت: غلات، سبزیها، حبوبات، گوشت و لبنیات، هر یک باید به میزان متعادل در رژیم غذایی افراد گنجانده شوند.
,وی ادامه داد: با توجه به گرمای هوا، نباید میزان آب بدن کاهش یابد و افراد باید با نوشیدن آب، شربت کم شکر و میوههای آبدار مانع از کم آب شدن بدن خود شوند.
,وی در پایان تأکید کرد: با آغاز موج سفرهای تابستانی و ایام بعد از رمضان، کم خوردن، استفاده از مواد غذایی سالم و نوشیدن مایعات تأکید میشود.
,انتهای پیام/
,
ارسال دیدگاه