به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، یحیی پاسدار متخصص تغذیه در مورد تغذیه در ایام نوروز به خبرنگار شهد شفا، بیان کرد: تغذیه سالم یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی است پس در ایام نوروز و اول سال جدید سعی کنید که تغذیه خود را اصلاح کنید و از تغذیه بد پرهیز کنید.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, یحیی پاسدار متخصص تغذیه در مورد تغذیه در ایام نوروز به خبرنگار شهد شفا، بیان کرد: تغذیه سالم یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی است پس در ایام نوروز و اول سال جدید سعی کنید که تغذیه خود را اصلاح کنید و از تغذیه بد پرهیز کنید., شهد شف,,
وی افزود: ایام نوروز به علت افزایش دید و بازدیدها و میهمانی ها، وعده ناهار و شام خود را تعدیل کنید و برای دوری از دریافت زیاد کالری که با خوردن غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، سعی کنید که بشقاب خود را بیشتر با سالاد وسبزیجات پر کنید.
,,
این متخصص تغذیه توصیه کرد: مغزها و تخمه ها چربی زیادی دارند پس لازم است در مصرف این تنقلات زیاده روی نکنید.
,,
پاسدار اظهار داشت: میوه ها بهترین گزینه برای میهمانی ها هستند البته این نکته را در نظر بگیرید که مصرف بیش از نیاز آن، تولید انرژی اضافه و سبب انباشته شدن چربی در بدن می شوند.
,,
این متخصص ادامه داد: سعی کنید از خوردن شیرینی و شکلات پرهیز کنید و چای را با شکلات و شیرینی نخورید.
,,
وی اظهار داشت: همه خوراکی هایی که در این ایام به شما تعارف می شود نخورید و از انواع شیرینی های ساده و در اندازه های کوچک در پذیرایی استفاده کنید.
,,
پاسدار بیان کرد: از مصرف چلوکباب در این ایام پرهیز کنید و ماهی هم به صورت کباب شده سفارش بدهید و هر روز هم آب کافی بنوشید.
]
ارسال دیدگاه